Melanin adı verilen bir pigment saç renginizi belirler. Ancak yaşlandıkça vücudunuz daha az melanin üretir ve bu da gri saçlara neden olur.
Gri saç utanılacak bir şey değildir. Sonuçta, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Yine de, bazı insanların neden diğerlerinden daha erken gri saçlara sahip olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
Stres veya bazı sağlık sorunları gibi bazı etkenler, birçok kişinin 20’li yaşlarda saçlarında beyazlama görülmesine neden olabilir. Erken yaşta saç beyazlamasına neden olan en önemli faktörlerden biri genetik faktörlerdir.
Stres
Stres ve erken beyazlayan saçlar arasında bir bağlantı olabilir. 2021’de yayınlanan bir çalışmada eYaşam, araştırmacılar saç örneklerini insanların stresli olayları bildirdiği dergilerle karşılaştırdılar. Araştırmacılar, gri saçlı insanların stresli olayları bildirme olasılığının diğerlerine göre daha yüksek olduğunu buldular.
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar stres ile erken beyaz saç arasında bir bağlantı olduğunu buldu. Örneğin, 2020’de yayınlanan bir çalışma Doğa stresin farelerin yeni melanositler üreten kök hücrelerini kaybetmesine neden olduğunu buldu. Melanositler melanin üreten hücrelerdir. Yaşlandıkça vücut doğal olarak bu kök hücreleri kaybeder.
Stres ile erken yaşta saç beyazlaması arasındaki ilişkinin insanlarda da aynı olup olmadığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
20’li yaşlarda saçlarınızın beyazlama riskini azaltmak için stresi azaltıcı aktiviteler deneyin, örneğin:
- Düzenli egzersiz yapmak
- Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirmek
- Okumak, müzik dinlemek veya film izlemek gibi en sevdiğiniz hobilerle meşgul olmak
- Derin nefes alma, meditasyon yapma veya yoga ve tai chi yapma
- Aile veya arkadaşlarla vakit geçirmek
- Sebzeler, taze meyveler, tam tahıllar, az yağlı veya yağsız süt ürünleri ve yağsız proteinlerden oluşan sağlıklı bir diyet yemek
- Sınırlarınızı belirleyin
- İhtiyacınız olduğunda güvendiğiniz sevdiklerinizden yardım isteyin
Sağlık Koşulları
Bazı sağlık sorunları saçların beyazlamasına neden olabilir veya beyaz saçların belirginleşmesine yol açabilir.
Örneğin, alopesi areata, saç dökülmesinin yamalar halinde görüldüğü bir durumdur. Alopesi areata’lı kişilerde, saç dökülmesinin olduğu bölgelerde gri saçlar görülebilir. Ayrıca, cildin bazı bölgelerinde pigment kaybına neden olan vitiligo hastalığı, gri veya beyaz saçlara da neden olabilir.
Vitamin veya Mineral Eksiklikleri
Düşük vitamin ve mineral seviyeleri erken gri saçlara neden olabilir. Örneğin, bazı kanıtlar aşağıdaki besin maddelerinin eksikliğinin 20’li yaşlarda gri saçlara neden olabileceğini öne sürüyor:
Protein eksikliği saçınızın pigmentini kaybetmesine de neden olabilir. Araştırmalar vejetaryen diyetlerin erken gri saç riskini artırabileceğini bulmuştur. Bu nedenle yeterli protein aldığınızdan emin olmak çok önemlidir.
Ayrıca, diyetinizin bu vitamin ve minerallerin günlük önerilen alımını karşılamasını sağlamak saçlarınızın ne kadar hızlı grileştiğini yavaşlatabilir. Bazı kanıtlar B-kompleks takviyelerinin gri saçları koyulaştırabileceğini göstermektedir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Genetik, saçlarınızın 20’li yaşlarda griye dönüp dönmemesinde önemli bir rol oynar. Bazı kanıtlar, erken gri saçlardan belirli genlerin ve özelliklerin sorumlu olduğunu öne sürüyor.
Örneğin, 2022 yılında yayınlanan bir araştırma Kerman Tıp Bilimleri Üniversitesi Dergisi Ebeveynlerinin 30 yaşına gelmeden önce saçlarının erken beyazlaması durumunda, bu kişilerin saçlarının erken beyazlama ihtimalinin üç ila beş kat daha fazla olduğunu belirtti.
Eğer gri saçlarınız sadece genetik bir fonksiyonsa, 20’li yaşlarınızda gri saçlara sahip olmayı kabul edebilirsiniz. Ya da herhangi bir saç boyasına alerjiniz yoksa saç renginizi değiştirebilirsiniz.
Bazı insanlar 20’li yaşlarında gri saçları diğerlerinden daha fazla fark ederler. Örneğin, saçın yapısı ırka ve etnik kökene göre değişir. Araştırmalar, erken gri saçların Beyaz insanlarda 20 yaşından önce, Asyalı insanlarda ise 25 yaşından önce ortaya çıktığını buldu. Buna karşılık, erken gri saçlar Siyah insanlarda 30 yaşından önce ortaya çıkar.
Ayrıca, erken yaşta gri saçlar kadınları ve erkekleri eşit şekilde etkiler. Ancak, kadınlarda saçlar genellikle ilk önce alına yakın yerlerde grileşir. Erkeklerde, saçlar ilk önce başın yanlarında grileşmeye başlar.
Bazı etkenler doğrudan erken beyazlamanın nedeni olmasa da saç köklerine zarar vererek süreci hızlandırabilir.
Sigara içmek
Araştırmalar, sigara içmekle 30 yaşından önce saçların beyazlaması arasında bir bağlantı olduğunu buldu. Özellikle sigara içmek, saç köklerinde nikotinin birikmesine neden olabilir ve bu da saç pigmentasyonunu etkiler.
2021 yılında yayınlanan bir araştırma Cilt Ekleri Bozuklukları Sigara içen kişilerde erken yaşta beyazlayan saçların diğer kişilere göre daha yaygın olduğu bulundu.
UV Maruziyeti
Güneşin UV ışınları, serbest radikaller ve antioksidanların dengesizliği olan oksidatif stresin yaygın bir kaynağıdır. Serbest radikaller, hücrelerinize zarar veren zararlı maddelerdir.
UV ışınlarına maruz kalmak saç köklerinizdeki melanine zarar verebilir. Melanin serbest radikalleri emerek saç pigmentini azaltır.
Kimyasallar ve Isı
Kimyasallar ve ısıdan kaynaklanan hasar, erken gri saç riskini artırabilir. Örneğin, saç boyasındaki kimyasallar saç yapınıza zarar verebilir. Saç kurutma makineleri ve saç düzleştiriciler gibi saç aletlerinden gelen ısı da hasara neden olur.
Yaşlandıkça vücudunuz daha az melanin üretir ve bu da gri saçlara neden olur. Ancak bazı insanlar 20’li yaşlarında gri saç fark eder. Genetik, erken gri saçların ortaya çıkmasında en önemli rollerden birini oynar. Yine de stres, belirli sağlık sorunları ve vitamin ve mineral eksiklikleri de riskinizi artırabilir.
