Bir artrit türü olan gut, ataklar veya ataklar halinde ortaya çıkan çok acı verici bir durumdur. Bir atak sırasında eklemler sertleşir, kızarır, ısınır ve hassaslaşır. İltihaplı eklemler şişer ve bu da fonksiyonu kısıtlar. Gut, ayaklar, kollar ve bacaklar da dahil olmak üzere vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir. Çoğunlukla etkilenen ilk eklem ayak başparmağıdır.
Gut atakları genellikle aniden ortaya çıkar. Geceleri başlama eğilimindedirler ve aşırı ağrı ve şişlik sizi uyandırabilir. Bazen gut atağı stresli bir olaya veya bir hastalığa bağlıdır. Gut atakları bir veya iki hafta kadar sürebilir. Gut atakları arasında aylar, hatta yıllar süren uzun süreler olabilir. Ancak durum ilerledikçe atakların sıklığı da artar. Tedavi edilmezse gut, eklemlerde ve böbreklerde kalıcı hasara neden olabilir.
Gutun Nedenleri Nelerdir?
Gut, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesinden kaynaklanır. Ürik asit, bazı gıdalar vücut tarafından parçalandığında doğal olarak üretilir. Çoğu insan için ürik asit vücuttan kendi başına uzaklaştırılabilir. Ancak gut hastalarında ürik asit kanda birikir ve sertleşerek küçük kristallere dönüşür. Bu kristaller eklemlerde ve deri altında toplanarak ağrıya neden olur.
Kimler Gut Riski Altındadır?
Gut, erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Ayrıca aşırı kilolu veya obez vücut kitle indeksi olanlarda, belirli sağlık sorunları olanlarda (diyabet, böbrek fonksiyonlarında azalma ve kalp hastalığı gibi) daha yaygındır ve menopozdan sonra gelişme olasılığı daha yüksektir.
Diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Genetik: Ailenizde gut hastası varsa bu duruma yakalanma riskiniz daha yüksektir.
- Diyet faktörleri: Pürin açısından zengin çok sayıda gıda tüketen, özellikle de yüksek miktarda et, deniz ürünleri ve alkol tüketen kişiler daha yüksek risk altındadır.
- Toksin maruziyeti: Kurşuna maruz kalan kişiler daha yüksek risk altındadır.
- Hastalık veya büyük bir ameliyat: Ani bir hastalık, ameliyat veya eklem yaralanması akut gut atağını tetikleyebilir.
- İlaçlar: Diüretikler, aspirin ve niasin gibi bazı ilaçlar da riskinizi artırır.
Gut Tedavileri
Gut tedavi edilemez. Ancak durumu yönetmenize ve atakların sıklığını azaltmanıza yardımcı olabilecek tedaviler vardır. Tedaviler hem ilaçları hem de yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
Bir yaşam tarzı değişikliği, hareket etmek ve kendinize bakmaktır. Aşırı vücut ağırlığı, ürik asit üretiminin artmasına neden olur. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak, gut alevlenmeleri riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bir başka yaşam tarzı değişikliği de dengeli bir beslenme planı takip etmek ve yeterince sıvı tüketmektir. Özellikle atak sırasında pürin içeriği yüksek yiyecek ve içecekleri sınırlayın ve alkollü içecek içmekten kaçının.
Bazı sebzeler, tahıllar ve süt ürünleri de pürin içerir. Ancak araştırmalar bu besinlerin gut ataklarına neden olmadığını gösteriyor. Aslında az yağlı süt ürünleri ürik asit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Ne yemeli
Düşük pürinli bir diyet, bireyin beslenme ihtiyaçlarına ve yiyecek tercihlerine uyacak şekilde kişiselleştirilmelidir. Gut hastalarının bazılarının yüksek pürinli gıdalara ek olarak orta pürinli gıdaları da sınırlamaları gerekebilir. Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı, besleyici ve lezzetli, gut dostu bir diyet tasarlamaya yardımcı olabilir. Bölgenizde bir RDN bulun.
