Ozempic ve Wegovy gibi popüler kilo verme ve tip 2 diyabet ilaçlarına ucuz bir alternatif olduğu iddiaları nedeniyle TikTok’ta yeni bir içecek dolaşıyor.
Pirinç, su ve limon suyunun birleşiminden oluşan “Rice-Zempic” adlı içecek, reçeteli ilaçların etkilerini taklit ederek kilo vermeye yardımcı olabilecek bir içecek olarak tanıtılıyor.
Şu anda, Rice-Zempic hashtag’i (#ricezempic) TikTok’ta 152 gönderi var ve bu gönderiler, içeceğin insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini iddia eden kullanıcılarla dolu. 14 pound’a kadar bir hafta içinde. TikTok kullanıcıları da iddia içeceğin gün boyunca daha az açlık hissi yaratabileceğini, daha az tatlı yeme isteği uyandırabileceğini ve hatta daha sık tuvalete gitmelerine yardımcı olabileceğini söyledi.
Peki bu içecek gerçekten kilo yönetimine yardımcı olabilir mi yoksa sadece kanıtlanmamış bir TikTok trendi mi? İşte uzmanların pirinç suyu içeceği hakkında söyledikleri.
vasare / Getty Images
Rice-Zempic’in en büyük kilo verme faydası, “nispeten düşük kalorili olması; sadece nişastalı su olmasıdır”. Dr.Mir Ali, California, Fountain Valley’deki Orange Coast Tıp Merkezi’ndeki MemorialCare Cerrahi Kilo Verme Merkezi’nin tıbbi direktörü. “Bir öğün yerine kullanıyorsanız kilo vermenize yardımcı olabilir.”
Ali, pirinç suyu ve limon suyu karışımının ayrıca insanların yemeklerden önce daha tok hissetmelerine ve normalden daha az yemelerine yardımcı olabileceğini de sözlerine ekledi.
Ancak bunun ötesinde, içeceğin “sıfır bilimsel dayanağı” var Scott Keatley, RDortak sahibi Keatley Tıbbi Beslenme Terapisisöylenmiş Sağlık.
Keatley, “Pirinç suyunun, nişasta içeriğinden dolayı enerji kaynağı sağlamak gibi bazı besinsel faydaları olabilir; ancak özellikle Ozempic gibi diyabet karşıtı ilaçların yaptığı gibi kilo kaybını önemli ölçüde etkileyebilecek özelliklere sahip olduğuna dair bir kanıt yoktur” dedi.
Göre, içecek aynı zamanda birinin tok hissetmesine de neden olabilir. Kunal Şah, MDRutgers Robert Wood Johnson Tıp Merkezi’nde endokrinoloji bölümünde yardımcı doçent olan Dr.
Shah, “Nişasta midenizde genişler ve kendinizi tok hissetmenize neden olabilir, ancak bu çok kısa ömürlüdür” dedi. Ozempic ve Wegovy gibi ilaçların aksine, Rice-Zempic’in “metabolik olarak size hiç yardımcı olmadığını” ekledi.
Ali, Rice-Zempic’te potansiyel olarak kilo verebilmenizin, bunun sağlıklı olduğu veya hatta Ozempic üzerinde yaratacağınız etkiye yakın olduğu anlamına gelmediğini vurguladı.
Ali, “Hiçbir şekilde Ozempic’i taklit etmiyor” dedi. “Ozempic gibi reseptörleri uyaran hormonal etkileri yok.”
Rice-Zempic kendi başına tehlikeli değil, ancak çok fazla bir şey yapması da pek olası değil, dedi Shah. Asit reflü gibi bir rahatsızlığınız varsa, limon suyu da bunu daha da kötüleştirebilir, diye ekledi.
Rice-Zempic içerek kilo verebilseniz bile, uzmanlar bunun sürdürülebilir bir yol olmadığını vurguluyor.
Ali, “Bu kilo kaybı geçici olacak çünkü kalıcı, sağlıklı ve uzun vadeli değişiklikler yapmıyorsunuz” dedi. “Bu tür şeyleri durdurduğunuzda, ağırlık geri gelecektir.”
Bunun yerine Ali, karbonhidrat alımınızı azaltmanızı ve diyetinizde ne kadar protein ve sebze olduğunu artırmanızı öneriyor. “Bu, çoğu diyetin temelidir,” dedi.
Şah da aynı fikirde. “En iyi tavsiye her zaman düşük kalorili, yüksek besin değeri yüksek, yüksek protein ve düşük karbonhidratlı bir diyet ve bunu egzersizle birleştirmek olmuştur” dedi. “Bu, uzun süreli kilo kaybının temeli olacak.”
Yemekten önce Rice-Zempic içmek istersen Ali bunu muhtemelen yapabileceğini söyledi. “Fakat insanların bunu Ozempic olarak yanlış anlamasını istemiyorum” dedi. “Öyle değil.”