Temel Besinler

Kalp atış hızınız, yaygın olarak nabzınız olarak adlandırılır, kalbinizin bir dakikadaki atış sayısıdır. Normal bir dinlenme kalp atış hızı genellikle dakikada 60-100 atış (BPM)'dır. Kalp atış hızınızı birçok faktör etkileyebilir. Örneğin egzersiz, kalp atış hızınızda artışa...

Araştırmalar, genel sağlık için susuz kalmamanın önemini vurgulamaya devam ediyor. Su, metabolizma, sıcaklık düzenlemesi ve kan dolaşımı dahil olmak üzere birçok vücut süreci için gereklidir. Günlük su ihtiyacınız yaşınıza, vücut ağırlığınıza, aktivite seviyenize, iklime ve daha...

Dehidratasyon, vücudunuzun aldığından daha fazla sıvı kaybetmesi ve çeşitli vücut fonksiyonlarını etkileyebilecek bir su eksikliğine yol açması durumunda meydana gelir. Hafif dehidratasyon bile baş ağrısı, baş dönmesi ve yorgunluk gibi semptomlara yol açarak genel sağlığınızı ve performansınızı...

Bamya suyu, tüylü yeşil bamya baklalarının bir gece suda bekletilmesiyle yapılan sebze aromalı bir içecektir. İçeceğin savunucuları, kan şekeri yönetiminin iyileştirilmesi, kilo verme çabaları ve sindirim dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağladığına inanmaktadır. Bilimsel olarak...

Su, yaşamın kaynağıdır. Vücudumuzun yaklaşık %50-70'ini oluşturan su, sağlığımız için hayati önem taşır. Ancak suyun sadece içilmesi değil, aynı zamanda temizlik, yemek pişirme ve hatta endüstride kullanımı da sağlığımızı doğrudan etkiler. Bu nedenle su hijyeni, yani suyun temizliği ve...

Bu yaz ülkeyi etkisi altına alan sıcaklıklarla birlikte, genellikle depresyon tedavisinde kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) kullanan kişilerin ekstra dikkatli olması gerekebilir. TikTok'ta içerik oluşturucular, takipçilerini bu ilaçların kişiyi sıcak çarpması riskine maruz bırakabileceği...

Ozempic ve Wegovy gibi popüler kilo verme ve tip 2 diyabet ilaçlarına ucuz bir alternatif olduğu iddiaları nedeniyle TikTok'ta yeni bir içecek dolaşıyor. Pirinç, su ve limon suyunun birleşiminden oluşan "Rice-Zempic" adlı içecek, reçeteli ilaçların etkilerini...

Pek çok Amerikalı günlük olarak yeterince su içmiyor, bu da dehidrasyona ve kabızlık ve yüksek tansiyon gibi diğer sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Optimum sıvı alımını korumanın genel sağlık için önemli olduğu açık olsa da, bazı insanlar...

Çevresel ırkçılık, Siyah, Yerli ve Diğer Renkli İnsanlar (BIPOC) ve düşük gelirli toplulukların çevresel kirleticilere orantısız bir maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalması durumunda ortaya çıkan sistemik bir ırkçılık biçimidir. Kül, duman ve kirlenmiş sularda bulunanlar...

Hamileyseniz veya spor salonunda yoğun bir şekilde antrenman yapıyorsanız, iştahınızın arttığını fark etmeniz bir şeydir. Ancak kendinize sürekli "Neden her zaman açım?" diye soruyorsanız. açık bir cevabı olmadığından endişe kaynağı olabilir. "Açlık, kalori, su...