Migrenler sıklıkla yoğun ağrıya neden olur, ancak TikTok kullanıcıları basit bir sıcak su kesmenin semptomları hafifletebileceğini iddia ediyor.
Magnezyumdan ibuprofene ve reçeteli burun spreylerine kadar çok sayıda migren tedavisi ve çaresi mevcut ancak bunlar her zaman herkes için işe yaramıyor. Alternatif olarak, çevrimiçi insanlar ayaklarını sıcak suya batırarak yemin ediyorlar.
Tavsiye viral oldu—bir TikTok Eylül ayının sonlarında yayınlanan gönderi 10,8 milyon görüntüleme ve 1,3 milyon beğeni topladı. Ayakları sıcak suya batırılmış halde küvetin kenarında oturan kullanıcı Kyla, evde uygulanan çözümün ne kadar işe yaradığına “inanmadığını” söyledi.
Diğer TikTok kullanıcıları da hack için büyük övgüler alıyor. İçinde video 4 milyondan fazla izlenen Becca Von Bereghy, migren hastalarının ayaklarını dayanabilecekleri kadar sıcak suya sokmalarını ve baş ağrıları geçinceye kadar beklemelerini önerdi.
“Dört dakika önce gözlerim titriyordu ve düzgün göremiyordum” söz konusu Hack’i deneyen başka bir TikTok kullanıcısı Andrea Eder. “Bunu TikTok’ta paylaşan insanlara sonsuza kadar minnettarım çünkü sanırım hayatımı değiştirdiniz.”
Elbette TikTok’ta paylaşılan tıbbi tavsiyeler bazen şüpheli olabiliyor. Ancak uzmanlar, ayaklarınızı sıcak suya sokmanın migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor; ancak bunu destekleyecek çok fazla araştırma yok.
“Bunun bazı insanlar için işe yaraması mümkün” Amit Sachdev, MD, Michigan Eyalet Üniversitesi nöroloji bölümünün tıbbi direktörü şunları söyledi: Sağlık. “Bir hastadan kendisi için neyin işe yaradığına dair bilgi almaya her zaman açığım.”
Jasmin Merdan/Getty Images
“Normal” baş ağrılarından farklı olarak migren, genellikle başın bir tarafında yoğunlaşan orta ila şiddetli nabız atışı veya zonklama ağrısına neden olabilir. Migreni olan kişilerde ayrıca ışığa ve kokuya karşı hassasiyet, mide bulantısı veya kusma da görülebilir. Tedavi edilmediği takdirde semptomlar 3 güne kadar sürebilir.
Bu nedenle migreni olan kişilerin ağrıyı tedavi edecek veya önleyecek stratejilere ihtiyacı vardır.
Bazı durumlarda ayaklarınızı sıcak suda bekletmenin çözüm olabileceğini söyledi. Medhat Mikhael, MD, MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi’ndeki Omurga Sağlığı Merkezi’nde ağrı yönetimi uzmanı ve ameliyat dışı programın tıbbi direktörü.
“Bazı hastalarımdan bunu yaptıklarını duydum” dedi. Sağlık. “Bazı hastaların fayda gördüklerini söylediği bir çare.”
Olumlu anekdot niteliğindeki kanıtlara rağmen ayakları suda bekletmenin gerçekten faydalı olup olmadığını doğrulayacak çok fazla veri yok.
2016 yılında yapılan küçük bir çalışma bu çareyi araştırdı; araştırmacılar 40 kronik migren hastasını aldı ve onları iki gruba ayırdı. Her iki gruba da geleneksel migren ilaçları verildi, ancak bir gruba aynı zamanda “hidroterapi” de uygulandı; bu, katılımcıların ayaklarını ve kollarını sıcak bir banyoya koymaları ve günde 20 dakika boyunca başlarına buz masajı yapmaları anlamına geliyordu.
45 günlük çalışmanın sonunda araştırmacılar, hidroterapi grubundaki kişilerin kontrol grubuna göre daha az ağrı yaşadıklarını buldu.
Sonuçlar umut verici ancak daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
“Yeni fikirlere açık kalmalıyız” Kiran Rajneesh, MDOhio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’ndeki nörolog ve ağrı kesici uzman, şunları söyledi: Sağlık. “Ancak doktorlar olarak, yaşam tarzı önlemleri de dahil olmak üzere yeni tedavileri ve tedavileri onaylamadan önce gerekli özeni göstermemiz gerekiyor.”
Ayaklarınızı sıcak suya sokmanın neden migren ağrısını azaltabileceği tam olarak belli değil, ancak uzmanların birkaç hipotezi var.
Mikhael, birinin ayağını sıcak suya sokmasının kanın ayaklara ve alt bacaklara doğru akmasına yardımcı olabileceğini açıkladı. Kan beyinden uzaklaşarak migren atağını azalttığını söyledi. TikTok’ta bu, hack’e ilişkin yaygın bir açıklamadır.
Ancak başka olası cevaplar da var.
Rajneesh, sinir sinyallerinin ağrının yanı sıra dokunma, titreşim ve sıcaklığı da ilettiğini söyledi.
“Çevredeki bu sinirleri harekete geçirerek bazen beyne ulaşan toplam ağrı sinyali miktarını azaltabilir ve dolayısıyla hastaların yaşadığı ağrıyı azaltabiliriz” dedi.
Mikhael, sıcak suyun aynı zamanda jakuzide olma hissini de taklit edebildiğini ve bunun rahatlatıcı olabileceğini ekledi.
“Migren atağı geçirdiğinizde stresli ve endişeli olursunuz” dedi. Ayaklarınızı suya batırmak sakinleşmenize ve ağrının bir kısmını hafifletmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca ayaklarınızı ılık suya koymak, migrenden uzaklaşmanın bir yolu olabilir.
Mikhael, “Merkezi sinir sistemi, akut ağrı atakları sırasında dikkatin dağılmasını seviyor” dedi. “Sistemin dikkatini dağıtıyor ve ağrı sinyalinin iletimini azaltıyor.”
Evde migren tedavisini destekleyen bu araştırma çok sağlam olmayabilir. Ancak hack’i denemekten zarar gelmez, dedi Sachdev.
Tek güvenlik endişesi suyun sıcaklığı olacaktır. İnsanlar bunun tolere edilebilir olup olmadığını önceden görmek için bir termometre veya parmaklarını kullanmalıdır.
Mikhael, “Ayaklarınızı veya bacağınızı çok sıcak, kaynar suya koymayın; onları yakabilirsiniz” dedi.
Bu numara, insanların migren baş ağrılarını hafifletmek için kullanabileceği başka bir araçtır; ev ilaçlarından reçetesiz ilaçlara ve reçetelere kadar pek çok seçenek mevcuttur.
Sizin için doğru seçim sonuçta işe yarayandır. Mikhael, rehberlik için bir doktorla konuşmanın en iyisi olduğunu söyledi.
Ev ilaçlarına gelince Rajneesh bol su içmeyi, yüksek ses ve ışıklardan kaçınmayı ve mümkünse kısa bir şekerleme yapmayı önerdi. Mikhael, aşırı veya kafein eksikliğinden kaçınmanın da yardımcı olabileceğini ekledi.
Ve eğer ilaç kullanıyorsanız, migrenin geldiğini hissettiğiniz anda onu almak en iyisidir.
Mikhael, “Yeterince erken alırsanız, migren atağının tamamını geçirmekten kaçınabilir ve migreni saatlerce uzatmak yerine kısaltabilirsiniz” dedi.
