Birçok insan zaman zaman geçici bir hazımsızlık vakası yaşar. Ancak sıklıkla meydana geldiğinde, gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD adı verilen daha ciddi bir durumun göstergesi olabilir.
GÖRH nedir?
GERD, mide asitlerinin, yiyeceklerin ve sıvıların yemek borusuna geri aktığı bir sindirim bozukluğudur. Her yaşta ortaya çıkabilir ve geçici veya uzun vadeli bir sorun olabilir. Tedavi edilmeyen GERD’nin tehlikesi, yemek borusu kanseri için bir risk faktörü olan yemek borusu iltihabı gibi sağlık sorunlarına neden olabilmesidir. Ayrıca astım, akciğerlerde sıvı birikmesi, göğüs tıkanıklığı gibi solunum sorunlarına yol açabileceği gibi dişlere de zarar verebilir.
Belirtileri Tanıma
Mide yanması en sık görülen semptomdur ancak herkes bunu yaşamaz. GERD’li kişilerde ayrıca kronik öksürük, göğüs ağrısı, mide bulantısı veya kusma da görülebilir. Sürekli kusma veya yutma güçlüğü yaşıyorsanız doktorunuzla veya sağlık ekibinizle konuşun.
Teşhis ve tedavi
Doktorunuz semptomlarınıza ve tıbbi geçmişinize dayanarak GERD’niz olup olmadığını değerlendirebilir. Diğer zamanlarda daha ileri testler gerekli olur ve bir gastroenteroloğa yönlendirilirsiniz. Test, esnek bir tüpün fotoğraf çekmek ve doku örnekleri alabilmek için GI kanalınızdan geçtiği cerrahi olmayan bir prosedür olan endoskopiyi içerebilir. Midenizdeki asit akışını izlemeye yardımcı olmak için pH probu adı verilen bir alet de kullanılabilir.
Her şeyi denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyorsa ilaç tedavisi gerekebilir. İlaçsız sorunu hafifletmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri arasında sigarayı bırakmak, kilo vermek, bol giysiler giymek, yemeklerden sonra birkaç saat dik kalmak ve yatağın baş kısmı yüksekte uyumak yer alır.
Beslenme ve Önleme
Neyi ne zaman yiyeceğinizi bilmek rahatsız edici GERD alevlenmelerini önlemede uzun bir yol kat edebilir. Semptomlara neden olabilecek önemli bir suçlu yağlı yiyeceklerdir. Protein kaynakları olarak yağsız et, kümes hayvanları, balık, tofu ve fasulyeyi seçmeye çalışın. Yemeklerinize eklenen tereyağı ve sıvı yağ miktarını sınırlayın. Kızarmış yiyecekler yerine fırınlanmış yemekleri tercih edin. Hamur işleri gizli yağ kaynakları olabilir. Az yağlı süt ürünleri, tam yağlı seçenekler yerine kullanıldığında GERD semptomlarının önlenmesine de yardımcı olabilecek harika bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır.
Bazı gıdalar ve bileşenler GERD semptomlarını kötüleştirebilir. Nane, çikolata, alkol, kafein, asitli yiyecekler ve baharatlı yiyecekler alevlenmeyi tetikleyebilir.
Tüketilen yiyeceğin zamanlaması ve miktarı da nasıl hissettiğiniz konusunda bir fark yaratabilir. Büyük öğünlerden kaçının ve gün boyunca daha küçük, daha sık öğünleri tercih edin.
GERD’yi daha da kötüleştirebilecek genel tetikleyicileri bilsek de, sizin için en uygun yaşam tarzını özelleştirmek biraz zaman alabilir. Gün boyunca ne yediğinizin ve içtiğinizin kaydını tutmaya çalışın. Semptomların alevlendiğini fark edin ve kalıpları belirlemek için zaman içinde günlüğünüzü inceleyin. Doktorunuzla iletişim halinde kalın ve kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Böylece en iyi önleme ve tedavi stratejileri konusunda size rehberlik edebilirler.
