İspanyolca oku
Herkes bülbül gibi şarkı söyleyemez. Bazılarımız bir melodiyi taşımaya çalıştığında Bob Dylan’ın Elmer Fudd’u taklit etmesi gibi ses çıkarırız.
Yine de ses ne olursa olsun uzmanlar gırtlaklarımızı daha sık hareketlendirmemiz gerektiğini söylüyor. Giderek artan sayıda araştırmaya göre, şarkı söylemek hem bedeninize hem de beyninize iyi geliyor.
Massachusetts Amherst Üniversitesi’nde beyin görüntüleme ve müzik üzerine çalışan Dr. Gottfried Schlaug, “Kendi başımıza veya başkalarıyla birlikte bildiğimiz bir şarkıyı söylemek beyindeki ödül sistemini tetikliyor ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan dopamin salgılıyor” dedi.
Şarkı söylemenin en güzel yanı, her zaman, her yerde faydalarından yararlanabilmenizdir. Geçen yıl COVID-19 toplumu karantina moduna geçirdiğinde, dünyanın dört bir yanındaki insanlar stresi ve kaygıyı azaltmak için balkonlarından şarkılar söylediler.
Arizona Eyalet Üniversitesi’nde müzikoloji profesörü olan Kay Norton, “Halka açık bir grupta şarkı söylemeniz ya da arabada Michael Jackson’la birlikte şarkı söylemeniz fark etmez. Bunların hepsi faydalıdır” dedi. müziğin iyileştirici gücü.
İnsanların ilk kez ne zaman düzenli olarak şarkı söylemeye başladığını kimse tam olarak bilmiyor. Ancak son yıllarda bilim insanları, ağrıyı dindirmekten horlamayı en aza indirmeye ve duruş ve kas gerginliğini iyileştirmeye kadar çeşitli alanlardaki faydalarını araştırdılar.
Şarkı söylemenin akciğer fonksiyonu üzerinde özellikle güçlü bir etkisi olduğu görülüyor. Bir şarkıdaki tüm notalara basmak derin nefes almayı gerektirir, bu da oksijen alımını artırır ve astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişilere yardımcı olabilir.
Şarkı söylemek vücudunuz için ne kadar iyi olsa da beyniniz için de çok iyi olabilir.
Şarkı söylemek, dopamin düğmesine basmanın yanı sıra oksitosin gibi diğer iyi hissettiren hormonların da salgılanmasını sağlar. Ayrıca kortizol düzeylerini düşürerek stresi azaltabilir. Haziran 2019 BMJ Destek ve Palyatif Bakım’da yapılan bir araştırma, bunun sevdiklerini kaybeden kişilerin acıyla baş etmelerine yardımcı olduğunu gösterdi. Yayınlanan diğer araştırmalar 2016, Evrim ve İnsan Davranışı koroda şarkı söylemenin sosyal bağlılık duygularını geliştirdiğini gösteriyor.
Çeşitli çalışmaların meta analizi Geçtiğimiz Mayıs ayında Amerikan Geriatri Derneği Dergisi’nde yayınlandı şarkı söylemenin Alzheimer ve diğer demans türleri olan kişilerde normalde erişilemeyecek anıları tetikleyebileceğini gösteriyor.
“Demans ortaya çıktığında ve bir kişinin normal beyin kapasitesinin bir kısmını çaldığında, şarkı söylemek, müzik anılarının uzun zaman önce depolandığı beyin bölgelerini hâlâ aktif hale getirebilir. İnsanların, bunama sisini delip tanıdık bir şey duyduklarında neşelendiklerini görüyorsunuz.” dedi şarkı söylemek ve sağlıklı yaşam hakkında bir kitap yazan Norton. İnsanların, sevdiklerinin bir gün ihtiyaç duyması durumunda en sevdikleri şarkılardan oluşan bir çalma listesini paylaşmalarını öneriyor.
Yoğun bir şarkı söyleme programının yardımcı olup olmadığını belirlemek için felçli hastalarıyla düzenli olarak şarkı söyleyen Schlaug, felç nedeniyle beyin hasarı geçiren bazı kişilerin, aynı kelimeleri veya cümleleri söyleyemeseler bile aslında kelimeleri veya cümleleri söyleyebildiklerini söyledi. onların iyileşmesi.
Sinirbilimciler hala şarkı söyleme terapisinin felç geçiren bazı insanlara neden yardımcı olduğunu tam olarak anlamaya çalışırken, bir teoriye göre beyin aktivitesini harekete geçiriyor ve beynin farklı bölgelerindeki, özellikle de beynin sağ tarafındaki ağları birbirine bağlıyor.
UMass İnsan Manyetik Rezonans Merkezi direktörü ve Springfield’daki UMass Chan Tıp Okulu-Baystate’de nöroloji profesörü Schlaug, “Beynin sol tarafındaki felç tipik olarak iletişim sorunlarının nedenidir” dedi. Beynin sağ tarafı bu bozukluğu telafi etmek zorundadır. “Sözcükleri ve cümleleri söylemek, beynin sağ tarafındaki donanım üzerinde çalışan ve beynin verimli çalışmasını sağlayan bir yazılımdır.”
Şarkı terapisine ve diğer müzik terapisi türlerine olan ilgi son yıllarda önemli ölçüde arttı; binlerce kurul onaylı uygulayıcı artık okullarda, doktor muayenehanelerinde ve bakım evlerinde hastalarla çalışıyor.
Ancak Schlaug, duşta sadece şarkı söyleseniz bile herkesin bunu düzenli olarak yapması gerektiğini söyledi. Sonuçta yapılması en kolay aktivitelerden biridir ve tedavi edici potansiyeli olabilir.
“Hiçbir maliyeti yok” dedi. “Bir enstrümana bile ihtiyacımız yok: Biz enstrümanız.”
Bu hikaye hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
