Yeni araştırmalar, sekiz yaşam tarzı davranışına ve kalp sağlığı ölçütüne sıkı sıkıya bağlı kalan kişilerin, koroner kalp hastalığı ve felç riskinin uymayanlara göre daha düşük olabileceğini gösteriyor; özellikle kadınlar, genç yetişkinler ve genetik yatkınlığı daha düşük olan kişiler. kalp hastalığına.
Çalışma aynı zamanda, Amerikan Kalp Derneği tarafından iyi kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve sürdürmek için belirlenen temel önlemler olan Life’s Essential 8’e bağlı kalmanın, kardiyovasküler riskleri tahmin etmede, kalp sağlığı ölçümlerinin daha önceki bir seti olan Life’s Simple 7’ye göre daha iyi olduğunu ortaya çıkardı. uyumak.
New Orleans’taki Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı ve Tropikal Tıp Okulu’nun epidemiyoloji bölümünde doktora sonrası araştırmacı olan araştırmanın baş yazarı Dr. Xiang Li, “Uyku sağlığı, genel popülasyonda kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için büyük bir potansiyele sahip olabilir” dedi.
bulgularPerşembe günü AHA’nın Boston’daki Epidemiyoloji ve Önleme, Yaşam Tarzı ve Kardiyometabolik Sağlık konferansında sunulan sonuçlar, tam sonuçlar hakemli bir dergide yayınlanana kadar ön hazırlık olarak kabul ediliyor.
AHA, araştırmaların kardiyovasküler sağlık üzerinde en büyük olumlu etkiye sahip olduğunu gösterdiği şeyi teşvik etmenin bir yolu olarak 2010 yılında Life’s Simple 7’yi yarattı. Bunlar sigara içmemek, fiziksel olarak aktif olmak, sağlıklı beslenmek, sağlıklı kiloyu korumak ve kan şekeri, kolesterol ve kan basıncı düzeylerini yönetmekti.
Birkaç bileşeni açıklığa kavuşturmak ve bir tane daha eklemek için ölçümler geçen yıl güncellendi. Sigara içmenin yerini nikotin maruziyeti aldı; buna e-sigaralar ve ikinci el sigara dumanına maruz kalma da dahildir. İyi kardiyovasküler sağlığı desteklediği gösterilen iki yeme düzeninin (DASH ve Akdeniz diyetleri) unsurlarını özetleyen, diyet kalitesini değerlendirmeye yönelik bir kılavuz eklendi. Ve kolesterol bileşeni, toplam kolesterol yerine HDL olmayan kolesterole odaklanacak şekilde güncellendi.
Ancak giderek artan sayıda araştırma, her gece yedi ila dokuz saat uyuyan yetişkinlerin kilo, kan basıncı ve Tip 2 diyabet riski gibi kardiyovasküler faktörleri daha iyi yönetebildiğini ortaya çıkardıktan sonra en büyük değişiklik, uyku süresinin eklenmesi oldu.
Yeni analizde araştırmacılar, Birleşik Krallık Biobank’tan elde edilen verileri kullanarak kardiyovasküler hastalığı olmayan 137.794 yetişkinin Life’s Essential 8’e ne kadar iyi uyduklarına ilişkin puan aldı. 100 puanlık bir ölçek kullanılarak puanlar düşük, orta ve yüksek bağlılık olarak gruplandırıldı. Koroner kalp hastalığı ve felç için genetik risk skorları da hesaplandı. Katılımcılar erkekler ve kadınlar arasında neredeyse eşit bir şekilde bölünmüştü ve ortalama 55 yaşındaydı.
Ortalama 10 yıllık takip sonrasında, uyum skoru yüksek olanların, uyum düzeyi düşük olanlara göre koroner kalp hastalığı riski %66, felç riski %55 ve kardiyovasküler hastalık riski %64 daha düşüktü. Önceki kontrol listesiyle karşılaştırıldığında Life’s Essential 8 modelinin kullanılması, kimlerde kardiyovasküler rahatsızlıkların gelişeceğini daha iyi tahmin etti.
Analiz ayrıca kadınların sekiz ölçümü takip etmekten erkeklere göre daha fazla fayda elde ettiğini gösterdi. Uyum puanları arttıkça koroner kalp hastalığı ve kardiyovasküler hastalık riski kadınlarda erkeklere göre daha fazla azaldı. Benzer şekilde, uyum puanları ile kardiyovasküler riskler arasındaki koruyucu ilişki, 55 yaş ve altındaki kişiler için yaşlı yetişkinlere göre daha güçlüydü.
Kaliforniya’daki Kaiser Permanente Oakland Tıp Merkezi kardiyoloji şefi Dr. Jamal Rana, “Bu, kadınlar ve genç yetişkinler için, bu davranışları takip etmeleri halinde gelecekte kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabilecekleri yönünde iyimser bir mesajdır” dedi.
Yeni araştırmaya dahil olmayan Rana, “Ancak bu, erkeklerin veya yaşlı yetişkinlerin de ölçümleri takip etmemesi gerektiği anlamına gelmiyor” dedi. “Kim olursanız olun, gelecekteki kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltır.”
Uyum ile koroner kalp hastalığı riski arasındaki ilişki, bu duruma genetik yatkınlığı düşük olan kişiler arasında daha güçlüydü. Düşük genetik riske sahip ve ölçümlere yüksek bağlılık gösterenlerin, yüksek genetik riske sahip ve düşük uyum gösteren kişilere kıyasla, on yıllık takip süresi boyunca koroner kalp hastalığına yakalanma olasılıkları %78 daha azdı.
Benzer şekilde, genetik felç riski düşük olan ve ölçümlere yüksek uyum gösterenlerin felç geçirme olasılığı, genetik riski yüksek ve uyum puanı düşük olanlara göre %64 daha azdı.
Li, “Bu analizde, genetik felç riskinin ve LE8’in (Hayatın Temeli 8) birlikte felç riskine katkıda bulunduğunu, ancak genetik riskin LE8 tarafından değiştirilmediğini bulduk” dedi. “Öte yandan, koroner kalp hastalığının genetik riski ve LE8 birlikte koroner kalp hastalığı riskine katkıda bulunur ve genetik risk LE8 tarafından değiştirilebilir.”
Rana, kardiyovasküler hastalıklara karşı yüksek genetik yatkınlığı olan kişilerin Yaşamın Temel 8’ine daha fazla bağlılıktan nasıl etkileneceğine dair daha fazla veri görmek istediğini söyledi.
“Sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek gelecekteki risklerin ne kadarı değiştirilebilir? Bu, keşfedilecek bir sonraki sorudur” dedi. “Çünkü genler kader değildir.”
Bu Amerikan Kalp Derneği Haber hikayesi hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
