İspanyolca oku
Tutkulu bir yürüyüşçü ve bisikletçi olan Karl Rorabacher, 50 yaşında kalp krizi geçirdiğinde güneybatı Teksas’a tatil yapmayı planlıyordu.
Doktorların neredeyse tamamen tıkanmış bir atardamarı açmak için stent yerleştirmesinin ardından, Houston’daki kalp rehabilitasyon terapistlerine tek bir ana hedefi olduğunu söyledi: “Sevdiğim şeyleri yapmaya geri dönmek istedim.”
Buna, 7,8 mil gidiş-dönüş yürüyüş olan Lost Mine Trail’i tamamlamak istediği Big Bend Ulusal Parkı’na planladığı gezi de dahildi.
Ama önce ekstra bir planlama yapması gerekiyordu. Yakın zamanda kalp krizinden kurtulan Rorabacher’in, ne giyeceğine ve hangi ekipmanı getireceğine ek olarak, en yakın hastaneden ne kadar uzakta olacağı ve yolculuğunda kalp açısından sağlıklı yiyecekleri nerede bulabileceği gibi konuları da düşünmesi gerekiyordu.
Pek çok kişi kalp krizi, felç veya kalp ameliyatından sonra ilk tatile nasıl hazırlanılacağı konusunda zorluk yaşıyor. Bunu yapmak stresli olabilir, ancak uzmanlar biraz öngörüyle insanların evden uzakta vakit geçirmeye devam edememeleri için hiçbir neden olmadığını söylüyor.
Chicago’daki Northwestern Medicine’de kardiyak davranışsal tıp ekibinden sağlık psikoloğu Alyssa Vela, “Seyahat ve tatil mümkün” dedi. “Sadece ön uçta biraz daha hazırlık gerekiyor.”
Düşünülmesi gereken şeyler var:
Şu anda seyahat edebilecek kadar sağlıklı mısınız?
Merkezin tıbbi direktörü ve kardiyolog Dr. Willie Lawrence, kalp krizi veya felç geçirmek, bir daha evden çıkamayacağınız anlamına gelmese de, yeterince iyileştiğinizden ve dengesiz bir durumda olmadığınızdan emin olmanızın önemli olduğunu söyledi. Better Health and Wellness, Benton Harbor, Michigan’da bir Corewell Sağlık kliniği.
Örneğin, eğer bir kişi yakın zamanda ameliyat olmuşsa, hâlâ göğüs ağrısı yaşıyorsa veya kan basıncı kontrol altında değilse, seyahate çıkmak için iyi bir zaman olmayabilir dedi.
“Endişeleniyorsanız kesinlikle sağlayıcınızla görüşmeli ve ‘Seyahat için uygun muyum? Mevcut sağlık durumumda beni riske atabilecek herhangi bir şey var mı?’ diye sormalısınız.”
Uçmalı mısın?
Dergide 2017 yılında yayınlanan bir inceleme makalesine göre, stabil kardiyovasküler hastalığı olan çoğu insan için hava yolculuğu güvenlidir Klinik Kardiyoloji. Ancak uzun süreli uçak yolculuğu kalp-damar sağlığını etkileyebileceğinden insanların dikkate alması gereken faktörler vardır.
Örneğin, altta yatan kalp hastalığı olan kişiler, kalp atış hızını veya kan basıncını artırabilecek rakım ve hava basıncındaki değişikliklere karşı daha savunmasız olabilir. Azalan atmosferik basınç ve nem dehidrasyona yol açabilir; bu nedenle kahve, alkol ve diğer dehidrasyona neden olan içeceklerden kaçının. Uzun süreli hareketsizlik kan pıhtılaşması riskini artırabilir, bu nedenle mümkün olduğunca ayağa kalkıp dolaşın. Uçmak aynı zamanda fiziksel ve duygusal stresi de artırabilir.
Klinik Kardiyoloji incelemesine göre insanların kalp krizinden sonra uçağa binmek için en az iki hafta beklemesi gerekiyor. Ayrıca kalp yetmezliği olan bazı kişilerin uçuştan önce efordan kaçınmaları, yüksek sodyum içeriği nedeniyle uçakta yiyecekleri atlamaları, sıvı alımını artırmaları ve ek oksijen kullanmayı düşünmeleri gerekebileceği de öne sürülüyor.
Lawrence, tıbbi nedenlerden dolayı uçmak istemeyen veya uçmaması gereken kişilerin, daha rahatlatıcı bir kaçamak için eve daha yakın bir yere gitmeyi düşünebileceğini söyledi.
İlaçlar
Vela, uzaktayken acilen yeniden doldurulması gerekmesi durumunda reçete bilgilerinin yanı sıra gerekli ilaçların yeterli dozda paketlenmesini tavsiye ediyor.
Lawrence, ilaçları kaybetmemek için “valizinizin kaybolma ihtimaline karşı çantanızda değil yanınızda olduklarından emin olun” dedi.
Tatil sırasında günlük rutinler değişeceğinden Vela, ilaçları zamanında almayı hatırlatmak için saat veya akıllı telefon alarmları ayarlamanızı öneriyor.
Ne yemeli
Vela, “Tatilde kızarmış veya tuzlu yiyecekler yemek kolaydır” dedi, ancak bu sıvı tutulmasına ve kan basıncının artmasına neden olabilir. Ekstra sıvı alımı için sağlıklı yiyecekleri, atıştırmalıkları ve suyu saklamak için mutfaklı veya küçük buzdolabı bulunan yerlerde kalmanızı öneriyor.
Rorabacher, gezisi için yakındaki restoranları dikkatle araştırdı ve sağlıklı seçeneklere sahip olduğundan emin olmak için çevrimiçi menüleri okudu. Ayrıca kendi kahvaltısını ve öğle yemeğini hazırlayabileceği bir kulübe kiralamayı da seçti.
Haziran 2020’de geçirdiği kalp krizinden beş ay sonra yapılan yolculukta yanında yiyecek getirmişti ancak yakındaki pazarları da aradığını ve bunu her seyahatinde yaptığını söyledi. O zamandan beri Utah ve Yunanistan’a geziler yapan Rorabacher, “Bu benim için bir rutin haline geldi” dedi.
Acil sağlık hizmeti nerede bulunur?
Rorabacher’in attığı bir diğer ekstra adım da acil bir tıbbi durum olması durumunda en yakın hastaneyi veya kliniği bulmaktı. Gideceği milli park en yakın hastaneye bir saatten fazla uzaklıkta olduğundan, bir şey olursa ambulans çağırmayacağını biliyordu ve karısı Deb’e onu götürmesi gerektiğini söyledi.
“İdeal olmaktan uzaktı” dedi, “ama düzenli olarak acil servise gitmem gerektiğini hissetmiyordum.”
Seyahat ederken acil bir tıbbi durumla karşılaşmanız durumunda nelerin sigorta kapsamında olduğunu öğrenmek için sağlık sigortanızı arayın. Örneğin, Medicare genellikle sağlık hizmetlerini kapsamaz. Amerika Birleşik Devletleri dışına seyahat eden yararlanıcı.
Başkalarını bilgilendirin
Vela, seyahat arkadaşlarınıza tıbbi geçmişinizi, sınırlamalarınızı ve acil bir durumda ne yapmanız gerektiğini anlatmanın önemli olduğunu söyledi.
“Birlikte seyahat ettiğiniz kişilerin aynı sayfada olmasını istiyorsunuz” dedi. “Desteğe ihtiyaç duyabileceğiniz her konuda bilgi sahibi olduklarından emin olun. Herkesin daha keyifli bir yolculuk yapması için beklentiler belirleyin.”
Rorabacher’a gelince, tüm planları meyvesini verdi. Yürüyüşü de dahil olmak üzere yolculuğunu herhangi bir tıbbi olay olmadan tamamladı. Aslında iki yürüyüşe çıktığı gün kendini o kadar iyi hissetti ki.
