Yeni araştırmalar, bacaklara ve ayaklara kan akışını kısıtlayan bir rahatsızlığı olan kişilerin, egzersiz için ağrılı veya rahatsız edici bir hızda yürüyerek uzun süreli yürüme yeteneklerini geliştirebileceklerini öne sürüyor.
Çarşamba günü yayınlanan çalışma Amerikan Kalp Derneği DergisiAğrılı semptomlara neden olacak hızda yürüyen periferik arter hastalığı (PAH) olan kişilerin, egzersiz için daha rahat bir tempoda yürüyenlere göre yürüme hızlarını ve bacak fonksiyonlarını daha fazla artırdığını buldu.
Kıdemli araştırma yazarı Dr. Mary McDermott bir haber bülteninde, “Sonuçlar bizi şaşırttı çünkü PAD’li kişilerde bacaklarda ağrıya neden olacak bir hızda egzersiz yapmak için yürümenin bacak kaslarındaki hasarla ilişkili olduğu düşünülüyordu” dedi. Chicago’daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi’nde tıp ve koruyucu hekimlik profesörüdür.
“Bacak ağrısına neden olan egzersiz, zor olsa da faydalıdır” dedi. “Artık PAD’li insanlar için yüksek yoğunluklu egzersizi daha kolay ve yine de faydalı hale getirebilecek müdahaleleri belirlemek için çalışıyoruz.”
Tahminen 8 ila 10 milyon ABD’li yetişkinin, kalpten vücudun geri kalanına kan götüren arterlerin daralmasından kaynaklanan kan ve oksijen akışının azalmasıyla karakterize edilen bir durum olan PAD’si var. Bu durum tipik olarak bacakları ve ayakları etkiler ve yürüme sırasında kramp, halsizlik, yorgunluk, ağrı ve ağrı veya rahatsızlık gibi dinlenmeden sonra 10 dakika içinde kaybolan semptomlara neden olur.
2021 yılına göre politika bildirimi Amerikan Kalp Derneği’nden siyah insanlar, Amerikan Kızılderilileri ve düşük sosyal ve ekonomik statüye sahip kişiler PAD’den orantısız bir şekilde etkileniyor ve bu da amputasyona yol açabiliyor.
Önceki araştırmalar, egzersiz için yürümenin PAD’li kişiler için yürüme yeteneğini ve yürüme mesafesini iyileştirebileceğini göstermiştir. Bu çalışma, bunu bacak ağrısı gibi semptomlara neden olacak bir hızda yapmanın hızı, gücü ve dengeyi geliştirip geliştiremeyeceğini araştırdı.
Araştırmacılar, ABD’deki dört tıp merkezinden rastgele üç gruptan birine atanan PAH’lı 264 yetişkin üzerinde çalıştı: evde egzersiz için ağrı ve rahatsızlığa neden olacak bir hızda yürümek, egzersiz için daha rahat bir hızda yürümek ve egzersiz için yürümemek. Ortalama 69 yaşında olan katılımcılar, yürüyüş yoğunluğunu ve süresini izleyen bir cihaz takan yürüyüşçülerle 12 ay boyunca takip edildi.
Tüm katılımcılara çalışmanın başlangıcında, altı ayda ve 12 ay sonra bir dizi bacak fonksiyon testi uygulandı. Her zamanki yürüme hızlarında ve en hızlı yürüme hızlarında dört metrelik bir mesafe boyunca yürüme hızları test edildi. Araştırmacılar ayrıca katılımcıların ayakta dururken dengelerini ve sandalyeden beş kez kalkmalarının ne kadar sürdüğünü de değerlendirdi.
Altı ay sonra, ağrıya veya rahatsızlığa neden olacak bir hızda yürüyen grup, rahat bir hızda yürüyen gruptan dakikada 11 fit daha hızlı yürüyebildi ve bir süre yürümeyen gruptan neredeyse dakikada 13 fit daha hızlı yürüdü. egzersiz yapmak. 12 ay sonra ağrı yaşayan grup, daha rahat olan gruba göre dakikada 16 fit daha hızlı yürüdü. Egzersiz için hiç yürümeyenlerle karşılaştırıldığında, rahat bir tempoda yürüyenlerin yürüme hızında önemli bir gelişme olmadı.
12 ay sonra, yürürken bacak ağrısı veya rahatsızlık yaşayan kişiler, bacak fonksiyonunu ölçen ek testlerde, daha rahat bir tempoda yürüyenlere göre daha iyi performans gösterdi.
McDermott, “Bu bulgu, PAD’de yürüme egzersizi ile ilgili “acı yoksa kazanç da yok” ile tutarlıdır.” dedi.
Yazarlar, çalışmaya katılanların, klinik uygulama kılavuzları kapsamında bakım standardı olarak kabul edilen bir sağlık uzmanının huzurunda koşu bandında değil, evde yürüdüklerini belirtti.
Araştırmada yer almayan ancak AHA’nın 2022 PAD Ulusal Eylem Planı yazım grubunun üyesi olan AHA gönüllü uzmanı Dr. Joshua Beckman, haber bülteninde PAD’li kişilerin aktif ve uzun yaşamlar sürebileceğini ancak takip etmeleri gerektiğini söyledi. durumlarını kontrol edin ve bir şeyler değişirse bir sağlık uzmanına danışın.
Aynı zamanda tıp profesörü olan Beckman, “Yürümenin giderek zorlaştığını, başkalarına ayak uydurmanın zorlaştığını veya yürürken ağrınız olduğunu fark ederseniz, bir doktorla konuşun ve bunun ne zaman olduğunu ve nasıl hissettiğini anlatın” dedi. ve Nashville, Tennessee’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nde vasküler tıp direktörü.
Bu Amerikan Kalp Derneği Haber hikayesi hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
