İyi haber şu ki, korku bizi tehlikeli durumlardan kaçınmaya ikna edebilir veya kızgın bir ayıdan kaçmamıza yardımcı olabilir.
Kötü haber şu ki korku, ciddi sağlık sonuçlarıyla birlikte kronik strese yol açabilir.
Peki bu Cadılar Bayramı planlarınızı etkilemeli mi?
Chicago banliyösündeki Northwestern Medicine’de psikoloji tıbbi direktörü olan Zachary Sikora, muhtemelen hayır, dedi; korku filmlerinin ve perili evlerin daha ciddi kaygıyı tetikleyebileceğini düşünmüyorsanız veya kalp atışlarınızda ani ve dramatik bir artışla daha da kötüleşebilecek kardiyovasküler hastalığınız yoksa. oranı ve kan basıncı.
“Çoğu insan için güvenli bir ortamda hafif ila orta düzeyde korku yaşamak iyidir” dedi. “Bunu kucaklayabilir ve eğlenebiliriz.”
Ancak ister önemsiz bir eğlence ister korkunç bir travma olsun, psikolojik etkinin fizyolojik sonuçları vardır.
Atlanta’daki Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde kardiyoloji profesörü olan Dr. Puja Mehta, “Beyin-kalp bağlantısı büyüleyici ve bunun hakkında yeterince konuşmuyoruz” dedi. “Doğrudan etkiler ve dolaylı etkiler var.”
Beynin tabanına yakın iki badem şeklindeki küme olan amigdalada başlar. Sikora, “Bu, bizi güvende tutmak için tehdit edici bir şey olduğunda bize hatırlatan korku merkezidir” dedi.
Bu bizi Büyük Kanyon’un kenarına yaklaşmamamız konusunda uyarabilir. Ani stres aynı zamanda vücudun, tehditle başa çıkmak için uyanıklık hissi ve ekstra enerji sağlamak üzere kortizol ve adrenalin gibi hormonları salmasına da neden olur. Bu dövüş ya da kaç tepkisidir.
Sikora, korku ya da amigdala olmasaydı, “Bence yaşam süremiz çok daha kısa olurdu” dedi.
Şimdiye kadar, çok iyi. Sikora ve Mehta, sorunların, tehlike ortadan kalksa bile korkunun azalmaması durumunda başlayacağını söyledi.
Sikora, “Tehlikeli bir durumdaysanız vücudunuzun başına gelen tüm bu şeyler iyidir” dedi. “Fakat yatakta uyumaya çalışmak iyi bir şey değil. Bu korku serbest kaldığında, işleyişimizi ve yaşam kalitemizi gerçekten etkileyebilir.”
Fobilerden panik ataklara ve travma sonrası stres bozukluğuna kadar kontrolsüz korku, hayatları altüst edebilir ve psikolojik yardım gerektirebilir. Ancak tıbbi sonuçları da var.
Mehta, “Eğer bu stres fizyolojisi modunda kalırsanız, nörohormonal değişiklikler yaşarsınız” dedi. “Kalp atış hızınız yükselir, kan basıncınız yükselir, iltihaplanma artar. Ve bu risk faktörleri sonuçta atriyal fibrilasyon veya ventriküler aritmiler gibi kalp ritmi sorunlarına, kalbe giden kan akışının bozulmasına ve kalp yetmezliği gibi diğer sonuçlara yol açabilir. “
Üstelik risklerin sağlıksız davranışlarla da artabileceğini söyledi.
Mehta, “Bu stres modunda kalan insanlar, kötü yaşam tarzı seçimleri yapma eğilimindedir” dedi. “O kadar sağlıklı beslenemeyeceksiniz, o kadar egzersiz yapmayacaksınız, doktorunuzun tavsiyelerini dinlemeyebilirsiniz. Stresliyseniz uykunuz bölünür. Bunun da sizin için iyi olmadığını biliyoruz. Kardiyak açıdan bakıldığında sosyal izolasyon bile olabilir ve bu da kardiyovasküler sorunlar için bir risk faktörüdür.
Yine de pek çok insan korku filmlerine, bungee jumping’lere ve “iyi bir korku” olarak kabul edilen diğer uğraşlara akın ediyor.
Mehta, etkilerin deprem veya şiddetli bir saldırı gibi beklenmedik bir korkudan ve hazır olduğunuz bir korkudan farklı olduğunu düşünüyor.
“Eğer bir hız trenine binersem ne olacağını biliyorum ve buna hazırım” dedi.
Sikora, çocukluğunda perili evden korktuğunu ve hala onlardan uzak durduğunu kabul etmesine rağmen bu fikri kabul etti.
“Sanırım beynimizin bir yerinde, bu şeylerin tehdit oluşturuyor gibi görünse de gerçek bir tehdit olmadığının bilinçli olarak farkındayız” dedi. “Yani heyecan, korkutucu olmak yerine eğlencelidir. Bu da beynin dopamin salgılamasına neden olabilir, bu da zevk hissetmemize yardımcı olur.”
Sikora, Cadılar Bayramı yaklaşırken eğlenmenizi ve yeni deneyimler denemenizi ancak mevcut kaygılarınızı daha da kötüleştirmemenizi tavsiye ediyor.
Mehta, bizi Cadılar Bayramı’nda kesinlikle korkutması gereken bir şeye dikkat etmemiz gerektiği konusunda uyarıyor: Aşırı şeker yüklemesi.
“Tatlıya düşkünseniz, şekerli içecekler ve şekerlemeler yerine taze meyve veya bir parça bitter çikolata yiyin” dedi.
Bu Amerikan Kalp Derneği Haber hikayesi hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
