İşte Kadınların Ortalama Boyu

ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı’ndan 2015’ten 2018’e kadar toplanan verilere dayanarak, kadınların ortalama boyu Amerika Birleşik Devletleri’nde 5 fit 3,5 inçti.

Etnik kökeninize ve genetik geçmişinize bağlı olarak kadınların ortalama boyu değişmeye devam ediyor. Örneğin ABD’deki Hispanik olmayan Siyah kadınların ortalama boyu 5 fit 4 inç iken, ABD’deki İspanyol olmayan Asyalı kadınların ve Meksikalı Amerikalı kadınların ortalama boyu 5 fit 1,5 inçtir.

Dünyanın dört bir yanından kadınların boy ortalamalarını hesaba katmak için Bulaşıcı Olmayan Hastalık Risk Faktörü İşbirliği bir araya getirildi 2.181 nüfusa dayalı çalışmadan elde edilen veriler 200 ülke ve bölgede 65 milyon katılımcıyla 2020’de aşağıdakileri bulacaksınız:

• Hollanda’daki kadınların en yüksek ortalama yükseklik 170,4 santimetrede (67 inç veya 5 fit 7 inç).
• Guatemala’daki kadınların en küçük ortalama yükseklik 150,9 santimetrede (59,37 inç veya 4 fit 11 inç).

Dünyanın her yerinde kadınların ortalama boyu büyük farklılıklar gösteriyor, bir bölgeden diğerine ve farklı ülkeler arasında değişiyor ve bazı benzersiz karşılaştırmalar ortaya çıkıyor:

• Avustralya: 5 fit 5 inç.
• Kanada: 5 fit 5 inç.
• Jamaika: 5 fit 5 inç.
• Birleşik Krallık: 5 fit 4,5 inç.
• Çin: 5 fit 4 inç.
• Fiji: 5 fit 4 inç.
• Güney Kore: 5 fit 4 inç.
• Brezilya: 5 fit 3 inç.
• Mısır: 5 fit 3 inç.
• Kenya: 5 fit 2 inç.
• Meksika: 5 fit 2 inç.
• Afganistan: 5 fit 1 inç.
• Hindistan: 5 fit 1 inç.
• Kamboçya: 5 fit.
• Endonezya: 5 fit.
• Peru: 5 fit.

Bunların yalnızca her bölgedeki kadınların genel boyunu tahmin etmek için hesaplanan ortalamalar olduğunu unutmamak önemlidir. Bu ölçümler sizin yapmalı Bu ölçülere ulaşmaya çalışın. Ancak hâlâ boydan ve çevremizde yaşayanların boylarından ölçebileceğimiz çok şey var.

Aile hekimliği uzmanı Jeffrey Brown, DOkadın sağlığı açısından boy uzunluğunun önemini ve bu ölçümlerin genel sağlığınız ve refahınızla ilgili hedeflerinizi nasıl etkileyebileceğini açıklıyor.

Ne kadar uzun olduğunuzu neler etkiler?

Boyunuz büyük ölçüde genetik ve çevresel faktörler tarafından belirlenir. Cildinizin rengi veya gözlerinizin rengi gibi boyunuz da kalıtsal bir özellik Bu, biyolojik ebeveynlerinizden ve onların onlardan önceki ebeveynlerinden aktarılmıştır. Bu, her iki ebeveyninizin de boyu kısaysa sizin de kısa olma ihtimalinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Diğer çevresel ve sosyoekonomik faktörler boyunuz ve gelişiminiz üzerinde etkili olabilir. beslenmeye erişim ve tıbbi bakım.

Beslenme ve boy

Gençken vücudumuzun hayatta kalmak ve gelişmek için besinlere ihtiyacı vardır. Büyüdükçe ve belli bir noktaya ulaştıkça gelişimsel kilometre taşlarıdönemleri yaşıyoruz büyüme atakları Boyumuzu ve kilomuzu etkileyen fiziksel değişiklikler yaşadığımız yer.

Hamilelik sırasında, yaşamın ilk yıllarında ve erken çocukluk döneminde doğru miktarda beslenme olmazsa, çocuğun büyümesi bodurlaşabilir, dolayısıyla yaşına göre çok kısa olabilir ve bu nedenle bir yetişkin olarak tam boy potansiyeline ulaşamayabilir. Araştırmalar şunu da gösterdi: yaşamın erken dönemlerinde yüksek kaliteli protein daha iyi büyüme sonuçlarına yol açar.

Kalsiyum ve D vitamini de özellikle kızlar ve genç kadınlar için son derece önemlidir. Kalsiyum kemik yapısının önemli bir parçasıdır, kemikleri güçlendirir ve D vitamini vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Vücudumuz kalsiyumun yaklaşık %99’unu kemiklerde depolar ve yetişkinliğe eriştiğimizde bu depolar azalır. Yani 25 yaşına geldiğinizde bu mağazalara daha fazla eklemeyeceksiniz ve sahip olduklarınızı korumanız gerekiyor.

“Kadınlar menopoza girdikçe, daha düşük seviyelerde estrojen bu depoların azalmasına neden olur, bu da kemiklerin zayıflamasına veya kemik erimesi. Yaşlı bir kadının kaldırımdan atlayıp kalçasını kırdığını duyduysanız, bu böyle olabilir” diye paylaşıyor Dr. Brown. “Erken yaşta ne kadar çok kalsiyum alırsanız, yaşlandıkça kalsiyum depoları o kadar sağlıklı olur.”

Genel bir kural olarak, az yağlı süt ürünleri en fazla kalsiyuma sahiptir (yağ ne kadar yüksek olursa, kalsiyum da o kadar düşük olur), bunu yeşil sebzeler takip eder.

“Eğer tüm bunlar çocuğunuzu sütünü içmeye ve brokoli yemeye ikna etmek için yeterli değilse (ve muhtemelen olmayacaktır), ona daha güçlü kemiklerin gerçekten onun daha uzun olmasına yardımcı olacağını ve bu yiyeceklerin ona ulaşmalarına yardımcı olacağını söyleyin. diye öneriyor.

Tıbbi durumlar ve boy

Araştırma şunu gösterdi çeşitli faktörler Atmosfer kirliliği, anne sağlığı, ekonomik eşitsizlik, temiz suya ve sanitasyona erişimdeki yetersizlik ve diğer çevresel faktörler gibi faktörlerin tümü, kişinin gerçek boy potansiyeline ulaşma yeteneğini etkileyebilir.

Besin emilimini ve kemik gelişimini doğrudan etkileyen diğer tıbbi durumlar da kişinin boyunu etkileyebilir. Örneğin, araştırmalar şunu gösteriyor: Çocukların %40’ı kime teşhis konur kronik böbrek hastalığı Ergenlikten önce boy uzunluğu daha sonra yetişkinlikte de kısalmaya devam eder.

Boyunuzu etkileyebilecek diğer tıbbi durumlar şunlardır:

• İnflamatuar barsak hastalıkları Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi hastalıklar büyümenin azalmasına neden olabilir. emilim bozukluğu ve diğer karın semptomları.
• Jüvenil idiyopatik artrit (JIA) eklemlerde kısalmış, zayıflamış veya düzensiz kemik büyümesine yol açabilen iltihaplanma ile karakterizedir. Poliartrit genç kadınlarda daha sık görülen ve tüm JIA hastalarının %20’sini oluşturan bir JIA türüdür.
• Kistik fibrozis akciğerlerinizde ve diğer organlarınızda kalın mukus birikmesine neden olan ve yiyecekleri sindirme yeteneğinizi etkileyen genetik bir durumdur. büyümenizi sınırlamak.
• Cücelik (iskelet displazisi) kısalmış kemik büyümesi, kıkırdak ve kısa boy üzerinde etkili olan yüzlerce genetik durumu tanımlayan tıbbi bir terimdir.
• Devlik (pediatrik akromegali veya hipofiz devliği) kas, kemik ve bağ dokusunun büyümesini hızlandıran ve boy uzamasına neden olan yüksek düzeydeki büyüme hormonunun neden olduğu nadir bir durumdur.

“Bu koşulların çoğu çocuklarımızı tüm yaşamları boyunca etkileyecek, bu da onlarla erken yaşta ilgilenmeyi çok önemli kılıyor. Örnek olarak şunu düşünün kistik fibrozis — 1950’lerden önce çocuklar nadiren 5 yaşını geçiyordu. Artık insanların 60’lı ve 70’li yaşlarında yaşaması beklenebilir,” diye belirtiyor Dr. Brown. “Bu rahatsızlıkları ne kadar erken teşhis edip tedavi ederseniz, çocuğunuzun dönüm noktalarına ulaşma ve sadece çocuk olma şansı o kadar artar.”

Kadınların ortalama boyu zaman içinde nasıl değişti?

Kadınlar büyüdü yüzyıllar boyunca daha uzun — dünyanın her yerindeki neredeyse tüm insanlar için gördüğümüz bir eğilim. Örneğin ABD’de, 1960-1962’de kadınların ortalama boyu 63,1 inç veya 5 fit 3 inçti; günümüz kadınlarından yarım inç daha kısaydı.

Araştırmacılar insan boyunun uzamaya devam ettiğine inanıyor çağlar boyunca tırmanmak bilimsel gelişmeler, artan tıbbi bakım, daha iyi beslenme ve genel olarak daha iyi yaşam kalitesi ve uzun ömür nedeniyle.

Ancak bunlara erişebilmeniz, daha uzun boylu olacağınızın garanti olduğu anlamına gelmez. Bir bireyin boyunun büyük bir kısmı genetik ve diğer faktörlerin kesişimiyle önceden belirlenir.

Aslında, belirlemek için araştırmalar devam ediyor Büyüme neden durgunlaştı veya düşmeye devam ediyor? sağlık ve beslenme alanlarında kaydedilen gelişmelere rağmen ABD’nin belirli bölgelerinde ve Sahra Altı Afrika gibi diğer bölgelerde. Ve bazı araştırmacılar eninde sonunda şuraya ulaşacağımıza inanıyor: boyumuzun üst sınırı ve boyunuzun uzamasını bırakın.

Boyunuz ile sağlığınız arasındaki bağlantı

Tansiyonunuz, kalp atış hızınız, kilonuz ve boyunuz; bunlar sağlık hizmeti sağlayıcılarının ofislerine her adım attığınızda aldıkları standart ölçümlerdir. Birlikte ele alındığında, bir sağlayıcı bu ölçümlere dayanarak büyüme ve gelişiminizdeki kalıpları ve altta yatan diğer tıbbi durumların nasıl etkilenebileceğini veya deneyimlenebileceğini belirleyebilir.

Boyunuz ve kilonuz birlikte genellikle hesaplamak için kullanılır vücut kitle indeksi (BMI)vücut yağ miktarınıza ilişkin bir tahmin. Ancak BMI tam da budur – bir tahmin ortalamalara dayanmaktadır. Her ne kadar BMI’nız sağlığınızın ve refahınızın çoğu zaman yanlış bir göstergesi olsa da, boyunuz ve kilonuzun genel sağlık ve sıhhatiniz üzerinde hala doğrudan etkisi vardır.

Boy hamileliğinizin süresini etkileyebilir

Araştırmalar kısa boylu kadınların daha sık olduğunu gösteriyor daha kısa gebelikler yaşamakonları daha yüksek risk altına sokuyor erken doğum. Eğer boyunuz kısaysa, bir gecede boyunuzu uzatmak için hiçbir şey yapılamayacağını, hatta kendi genetiğinizi etkileyemeyeceğinizi bilmek bu gerçeği endişe verici hale getirebilir. Ancak bu bilgiye sahip olmak, bunun yerine diğer unsurların aşağıdaki gibi düzenli olduğundan emin olmaya odaklanabileceğiniz anlamına gelir:

Boy kanser riskini ve gelişimini etkiler

Kanserdoğası gereği mutasyona uğramış hücrelerin aşırı üretimidir. Bu nedenle boyunuz ve kilonuz, belirli kanser türlerine yönelik risklerinizi azaltma veya artırma yeteneğinizi doğrudan etkiler. Örneğin, 100.000 kadınla 2012 yılında yapılan bir araştırma kısa kadınların yumurtalık kanserine yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ve yumurtalık kanseri riskinin boy ve BMI ile önemli ölçüde arttığını gösterdi.

Bunu bilerek kanser taramalarını takip etmeniz ve mümkün olan her yerde kanser riskinizi azaltmaya odaklanmanız yararlı olabilir.

Yükseklik kalbinize ve dolaşımınıza baskı uygular

Kalbiniz sorumludur sürekli kan akışını pompalamak tüm vücudunuz boyunca. Peki, eğer boyunuz daha kısaysa, kanınızın hareket edecek yüzey alanının daha az olduğu göz önüne alındığında, kalp sağlığı söz konusu olduğunda daha az komplikasyonla mı karşılaşıyorsunuz? Cevap: Tam olarak değil.

Kalp sağlığınız, boyunuzun ve kilonuzun büyük rol oynadığı çeşitli faktörlere bağlıdır. Araştırmalar kısa boylu insanların daha yüksek riske sahip olduğunu gösteriyor koroner kalp hastalığı (KAH)Bir çalışmada 1,80’den 3 inçten kısa yetişkinlerin CAD geliştirme olasılığı %50 daha fazla 5 fit 8 inç veya daha uzun olanlara göre.

Bir tür kan pıhtısı üzerine yapılan başka bir çalışmada venöz tromboembolizmaraştırmacılar kan pıhtılaşması riskinin kadınlar arasında en düşük boy 5 fit 1 inç veya daha kısa.

Kadınlarda kalp hastalığı riski yaşla birlikte artıyor. Bu nedenle, kalp-sağlıklı bir diyet ve tutarlı bir egzersiz rutini uygulayarak kalp sağlığınız konusunda proaktif olduğunuzdan emin olun. Sigarayı bırakmak sadece kalbiniz ve dolaşım sisteminiz için değil, tüm vücudunuz için de faydalı olabilir.

Yükseklik gereksinimi yok

Brown, “Sonuçta hepimizin potansiyel olarak ulaşabileceği belli bir boyu var ve oraya vardığımızda vücutlarımızı olabildiğince sağlıklı tutmak istiyoruz” diyor.

“Hepimiz kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve benzeri rahatsızlıkları önleme veya en aza indirme yeteneğine sahibiz. KOAH. Bunu başarabilmemizin en önemli yolu ise iyi beslenme ve düzenli egzersizden geçiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak tamamen bizim kontrolümüzde ve başlamak için asla geç değil.”