Menopoz tahmincisi gerçekten hoş olurdu, değil mi? Üreme yıllarınızın ne zaman sona ereceğini bilmek faydalı olacaktır. Ancak çoğu insan menopozun ne zaman başlayacağını tam olarak bilemez.
Reklamcılık
Cleveland Clinic, kar amacı gütmeyen bir akademik tıp merkezidir. Sitemizde reklam vermek misyonumuzu desteklemeye yardımcı olur. Cleveland Clinic dışındaki ürün veya hizmetleri desteklemiyoruz. Politika
Ancak Ob/Gyn Julia Girzhel, MD, bu aşamaya mümkün olduğunca hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Dr. Girzhel ortalama menopoz yaşını, menopozun hızlandırılıp geciktirilemeyeceğini ve menopoza çok erken girmenin sağlık risklerini tartışıyor. Ayrıca menopoz zamanlamasını nelerin etkileyebileceğine ilişkin sık sorulan soruları da yanıtlıyor.
Menopoza ne zaman gireceksiniz?
ABD’de ortalama menopoz yaşı 51’dir ve 12 ay boyunca adet görmediyseniz resmi olarak menopoza girdiğinizi bilirsiniz. Menopoza başlamanın tipik zamanı 45 ila 58 yaş arasıdır. Perimenopoz adı verilen menopozdan önce başlayan değişiklikler, menopozdan 10 yıl öncesine kadar başlayabilir.
Menopoza 51 yaşından biraz daha erken veya daha geç girmek genellikle sağlığınızda bir sorun olduğu anlamına gelmez. Ancak Dr. Girzhel, ortalama yaşta menopoza girmenin ideal olduğunu söylüyor. Eğer 40 yaşından önce menopoz belirtileriniz varsa mutlaka bir sağlık uzmanına başvurmalısınız.
Menopozu geciktirebilir misiniz?
Bazı faktörler menopoza ortalamadan biraz daha geç girmenize neden olabilir. Ancak Dr. Girzhel’e göre menopozu önemli ölçüde geciktirmek için gerçek bir strateji yok. Zaten menopoz geçişinde veya perimenopozdaysanız bu özellikle doğrudur.
Menopozu geciktirmek yerine nasıl hızlandıracağınızı merak ediyorsanız, genellikle hiçbir şey yapmamak en iyisidir. Bırakın doğa kendi yolunu bulsun. Ancak bazen aşağıdaki gibi sağlık koşulları ve olaylar nedeniyle daha erken menopoz meydana gelebilir:
Menopoza erken mi yoksa geç mi girmek daha iyidir?
Tipik olarak, menopoza insanların menopozu yaşadığı ortalama yaşta, bazen 45 ile 58 arasında geçmek en sağlıklısıdır.
“40-45 yaş arasındaki menopoza erken menopoz deniyor. Menopoz çok erken, 40 yaşından önce gerçekleşirse buna erken menopoz denir” diye açıklıyor Dr. Girzhel. Araştırmalar erken menopozun aşağıdaki riskleri artırdığını gösteriyor:
Ancak hormon tedavisi (HT) ile erken menopoz riskini azaltabilirsiniz. Sağlayıcınız erken menopoz için doğru tedavi konusunda size yardımcı olabilir.
Menopoza girme zamanınızı hangi faktörler etkiler?
Geçişi doğal olarak gerçekleştirirseniz menopoza ne zaman gireceğinizi tam olarak bilemezsiniz. Ancak bazı faktörler menopozu biraz etkileyebilir. Dr. Girzhel, gerçekleri menopoz zamanlaması kurgusundan ayırıyor.
Adet görmeye başladığınız yaş menopoz yaşını belirler mi?
Ortalama olarak, insanlar ilk adet dönemini 12 ila 13 yaşları arasında yaşarlar. Tipik yaş aralığı 10 ila 16 arasındadır. Dr. Girzhel’e göre adet döneminizin ortalamadan erken veya geç başlaması menopoza girmenizi etkilemez.
Döngü uzunluğunuz menopoz yaşını etkiler mi?
Evet, adet döngüsünün uzunluğu menopoza başlama zamanınızı etkileyebilir. Bir çalışmaya göre, adet döngünüz ortalama 25 günden azsa, adet döngüsü genellikle 26 ila 34 gün olan kişilere göre menopoza daha erken başlayabilirsiniz.
Pek çok şey adet sürenizin değişmesine neden olabilir ve düzensiz adet dönemleri arada bir veya sık sık meydana gelebilir. Döngü uzunluğu değişikliklerinin nedenleri şunları içerir:
- Hormonlarınızı veya rahminizi etkileyen durumlar.
- Egzersiz yapmak.
- Hastalık veya enfeksiyon.
- İlaçlar.
- Stres.
- Ağırlık değişiklikleri.
Annenizin menopoza girdiği yaş menopoz yaşınızı etkiler mi?
Dr. Girzhel, “Evet, annenizin menopoza girdiği yaş, menopoza ne zaman gireceğiniz konusunda güçlü bir göstergedir” diyor.
Aslında annenizin menopoz yaşı muhtemelen menopoza ne zaman başlayacağınızın en iyi genel göstergesidir.
Alkol kullanımı veya sigara menopoz yaşını etkiler mi?
Orta düzeyde içki içmek genellikle menopoz zamanlamasını etkilemez. Ancak Dr. Girzhel, “Aşırı alkol kullanımı adet düzenlerinizi ve metabolizmanızı önemli ölçüde bozabilir” diye belirtiyor.
Ve sigara içmek menopozu etkiler. Araştırmalar, sigara içmenin, içmeyenlere kıyasla iki yıl daha erken menopoza neden olabileceğini gösteriyor.
Menopoz belirtileri menopozun zamanlamasını öngörüyor mu?
Bazı insanlar perimenopozu nispeten kolaylıkla atlatırken, diğerleri için bu tam bir sefalettir. Dr. Girzhel, “Menopoz semptomlarınızın şiddeti, menopoz yaşının bir göstergesi değildir” diyor.
Ve menopoza benzer yaşlarda başlayan aile üyeleri arasında bile semptomlar büyük farklılıklar gösterebilir.
Daha fazla çocuk sahibi olmak menopoz yaşını etkiler mi?
En az bir kez tam süreli hamilelik yaşamak erken menopoz riskinizi azaltır. Emzirme (göğüs besleme) aynı zamanda erken menopoz riskinizi de azaltır. Eğer hiç hamilelik yaşamadıysanız menopoza daha erken girebilirsiniz.
Travma menopoz zamanlamasını etkiler mi?
Dr. Girzhel, “Travmanın getirdiği şiddetli stres hormonal döngülerinizi etkileyebilir” diyor. “Bir süre regl olmayı bile bırakabilirsiniz. Bu değişiklik genellikle geçicidir ve menopoz yaşını etkilemez.”
Bununla birlikte, bazı kanıtlar TSSB ile menopoza geçiş sırasındaki daha kötü semptomlar arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Yumurtalık veya rahmin alınması menopoz yaşını etkiler mi?
Dr. Girzhel, “Tek yumurtalıklı menopozun ortalama yaşı, iki yumurtalıklıysanız ortalama menopoz yaşıyla aynıdır” diyor.
Ancak her iki yumurtalığınızı da aldırırsanız, erken menopoza girersiniz.
“Eğer rahminizi aldırırsanız (histerektomi), rahminiz hâlâ yerindeyken menopoza bir ila iki yıl daha erken girebilirsiniz” diye ekliyor.
Bazen erken veya geç menopoz, zamanlamayla ilgili açık bir açıklama olmadan gerçekleşir. Adetleriniz 45 yaşından önce duruyorsa veya adet değişiklikleri ya da rahatsız edici semptomlar yaşıyorsanız bir sağlık uzmanıyla görüşün. Birlikte belirtileri hafifletmenin ve sağlık risklerini azaltmanın yollarını bulabilir, böylece yaşamın bir sonraki aşamasının tadını tam anlamıyla çıkarabilirsiniz.
