Hepimizin bir yarası olmuştur: cildi kıran bir kesik, çizik veya sıyrık. Sağlıklı insanlardaki yaraların çoğu, temiz tutulduğunda ve enfeksiyondan uzak tutulduğunda hızla iyileşir; diğer yara türleri ise daha ciddidir ve tıbbi müdahale gerektirir.
Ciddi yaralar, bası yaraları veya yatak yaraları olarak da bilinen bası ülserlerini içerebilir. Dekübit ülserleri ayak bilekleri, sırt, dirsekler, topuklar ve kalçalar gibi kemiklerin cilde yakın olduğu yerlerde gelişir. Bu yaralar yatalak olan, tekerlekli sandalye kullanan veya pozisyonunu değiştiremeyen kişiler için risk oluşturmaktadır. Diyabetli kişilerde iyileşmesi haftalar veya aylar sürebilen ayak ülseri gelişme riski de daha yüksektir.
Neyse ki sağlıklı yiyecek seçimleri, iyileşmeyi desteklemek için gerekli olan kalorileri, vitaminleri, mineralleri ve proteini sağlayarak iyileşmeye yardımcı olabilir.
İyi Beslenmeyle Yara İyileşmesini Destekleyin
- Tüm MyPlate besin gruplarından (proteinli gıdalar, meyveler, sebzeler, süt ürünleri ve tahıllar) doğru miktarda gıda içeren sağlıklı, dengeli öğünler ve atıştırmalıklar planlayın.
- Brokoli veya çilek gibi C vitamini açısından zengin sebze ve meyveleri seçin. Yeterli çinko için güçlendirilmiş tahılları ve sığır eti, tavuk, deniz ürünleri veya fasulye gibi proteinli yiyecekleri seçin. Bazı yaralar iyileşmeyi desteklemek için belirli vitamin ve minerallerin daha fazla alınmasını gerektirebilir. Yeni takviyelere başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
- Gün boyunca yeterli protein ekleyin. Her öğüne veya atıştırmalığa bir protein kaynağı ekleyin. Örnek bir menü, kahvaltıda çırpılmış yumurta, öğle yemeğinde siyah fasulyeli tacos, atıştırmalık olarak yoğurt veya peynir ve akşam yemeğinde tavuk içerebilir.
- Su veya diğer şekersiz içeceklerle vücudunuzu iyice nemlendirin.
- Diyabetli kişiler için, yaraların gelişmesini önlemek ve iyileşmeyi ve iyileşmeyi desteklemek için kan şekeri düzeylerini kontrol edin.
A kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Özel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışabiliriz.
