Yeni araştırmalar, bir dizi kardiyovasküler sağlık ölçütüne sıkı sıkıya bağlı kalan kişilerin, uymayanlara göre on yıla yakın daha uzun yaşayabileceğini öne sürüyor.
Pazartesi günü yayınlanan çalışma Dolaşım, kardiyovasküler sağlık açısından daha yüksek puan alan kişilerin, en düşük puana sahip olanlardan ortalama dokuz yıl daha uzun yaşadığını buldu. Puanlar, Amerikan Kalp Derneği tarafından geliştirilen ve Hayatın Temeli 8 olarak bilinen bir dizi yaşam tarzı davranışına ve sağlık faktörlerine bağlılığı ölçer.
Bu önlemler tütün ürünlerini kullanmamayı, fiziksel olarak aktif olmayı, sağlıklı beslenmeyi, doğru miktarda uykuyu almayı, kilo yönetimini ve kan basıncını, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeyi teşvik eder. Önceki bir araştırma, bu ölçümlere daha fazla bağlı olan yetişkinlerin, kronik hastalık olmadan, daha düşük puanlara sahip olanlara göre daha uzun yaşadığını buldu.
New Orleans’taki Tulane Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi’nin yöneticisi ve epidemiyoloji profesörü Dr. Lu Qi, yeni bulguların “daha uzun yaşamak için yaşam tarzınızı değiştirebileceğinize dair” kanıt sağladığını söyledi.
Qi ve meslektaşları, 2005-2018 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması’na katılan 23.003 yetişkinin verilerini analiz ederek bunları 31 Aralık 2019’a kadar Ulusal Ölüm Endeksi’ndeki verilerle ilişkilendirdi. Katılımcılar 20 ila 79 yaşları arasındaydı ve 20-79 yaşları arasında takip ediliyorlardı. ortalama 7,8 yıl.
Araştırmacılar, 100 puanlık bir ölçek kullanarak, katılımcıların sekiz bileşenin her biri için düşük (50’nin altında puan), orta (50 ila 79) veya yüksek (80 veya daha yüksek) kardiyovasküler sağlık puanına sahip olup olmadıklarını belirledi. Ayrıca genel bir kardiyovasküler sağlık puanı da hesapladılar.
En yüksek genel puana sahip kişiler, en düşük puana sahip olanlara göre 50 yaşında ortalama 8,9 yıl daha fazla yaşam beklentisine sahipti. Bireysel bileşenler arasında tütün kullanımı, uyku, fiziksel aktivite ve kan şekeri düzeyleri yaşam beklentisi üzerinde en büyük etkiye sahipti.
En çok sigara içenlerle karşılaştırıldığında sigara içmeyenler 7,4 yıl daha uzun yaşadı. Gecede önerilen yedi ila dokuz saat uyuyanlar, çok fazla uyuyan veya yeterince uyuyamayanlara göre beş yıl daha uzun yaşadı. Fiziksel olarak en aktif olanlar, en az aktif olanlara göre 4,6 yıl daha uzun yaşadı. Kan şekeri kontrolünü sürdürme konusunda daha yüksek puan alanlar, kan şekeri kontrolü zayıf olanlara göre 4,9 yıl daha uzun yaşadı.
Irvine Kaliforniya Üniversitesi Kardiyoloji bölümünde Profesör ve Kalp Hastalıklarını Önleme Programı direktörü Nathan Wong, “Bunun bize gösterdiği şey, kişinin kardiyovasküler sağlığının bu sekiz faktöre dayalı olarak genel bir değerlendirmesinin ne kadar önemli olduğudur” dedi. . “Bu sadece bir veya iki şey değil.”
Yaşam beklentisindeki artışın yaklaşık %42’si, daha az kardiyovasküler bağlantılı ölüme atfedilebilir.
Ancak araştırmaya dahil olmayan Wong, bunun, daha iyi bir kardiyovasküler sağlık profiline sahip olmaktan kazanılan yaşam yıllarının neredeyse %58’inin kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili olmadığı anlamına geldiğini söyledi. “Bu, iyi kardiyovasküler sağlığı korumanın etkisinin diğer ölüm nedenlerine kadar uzandığını gösteriyor.”
Wong, bulguların insanları yıllık sağlık muayeneleri ve AHA gibi çevrimiçi araçların kullanımı yoluyla kendi kardiyovasküler sağlık risklerini daha iyi anlamaları konusunda motive etmesi gerektiğini söyledi. Hayatımın KontrolüLife’s Essential 8’e dayalı kişiselleştirilmiş bir kardiyovasküler sağlık puanı sağlayabilen bu sistem, “Tüketici, böyle bir değerlendirmeyle kardiyovasküler sağlıkları ve kardiyovasküler sağlık risklerini iyileştirmek için neler yapabilecekleri hakkında iyi bir fikir edinebilir” dedi.
Hayatın Temeli 8, kardiyovasküler sağlığın birçok temel ölçümünü içerse de Wong, gelecekteki araştırmaların diğer faktörlerin de ne ölçüde rol oynayabileceğine bakması gerektiğini söyledi.
“Stres ve depresyon gibi psikososyal faktörlerin yanı sıra sağlık hizmetlerine erişim gibi sağlığın sosyal belirleyicileri hakkındaki bilgiler de önemli bir rol oynayabilir ve temel kardiyovasküler sağlık ölçümlerinin kardiyovasküler ve kardiyovasküler olmayan sonuçlar üzerindeki etkisini değiştirebilir. “dedi. “Çalışma yalnızca ölüm oranlarına baktığından, sağlık hizmeti kullanımı üzerindeki önemli etkileri göz önüne alındığında, ölümcül olmayan kardiyovasküler sonuçlar üzerindeki etkiler de incelenmelidir.”
