Sağlıklı Yaşam

İspanyolca oku Biraz fazla kilo almış olan herkes bunun sizi yavaşlatabileceğini bilir. Zamanla bu kilolar obeziteye dönüşürse ciddi zararlar verebilir ve sizi çok çeşitli hastalıklara yakalanma riskine sokabilir. Ancak vücuda çok fazla yük bindirilmesi beyne de zarar verebilir. Araştırmalar, obezitenin beyin...

İspanyolca oku Binlerce yıldır insanlar diyetlerine lezzet katmak için şili biberi topladılar. Hiç şüphe yok ki, şili biberleri lezzetle doludur. Chicago'daki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nin beslenme bölümü başkanı profesör Linda Van Horn, bu ürünlerin aynı zamanda tuzsuz, şekersiz, doymuş...

Diyet günü boyunca akılda tutulması gereken pek çok sağlık faktörü vardır: kaloriler, karbonhidratlar, protein, doymuş yağlar, vitaminler ve mineraller bunlardan birkaçıdır. Lifi unuttun mu? Pek çok insan bunu yapıyor. Minneapolis'teki Minnesota Üniversitesi'nde gıda bilimi ve beslenme profesörü Joanne Slavin, "Bunu...

İspanyolca oku Yaşamın ilk anlarından son aşamalarına kadar müzik bizi daha sağlıklı ve mutlu kılmaya yardımcı olabilir. Sakinleştirebilir ve canlandırabilir, zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve hatta birinin hayatta kalmasına yardımcı olabilir. Dallas'taki Southern Methodist Üniversitesi'nde yardımcı doçent ve müzik terapisi başkanı...

Olimpiyat sporcularının karda ve buzda neler yapabileceğini izlemek, soğuk hava aktivitelerini kendiniz denemeyi düşünmenize neden olabilir. Ve termometreye bir bakış attığınızda hemen "hayır" demenize neden olabilir. Koltuğa geri dönmeden önce, sadece kışı kucaklamanın sağlıklı olmakla kalmayıp, soğuktan nefret edenlerin...

İster kalp şekli, ister baştan çıkarıcı renkleri, ister sadece çok tatlı bir arkadaşlık kurmaları olsun, çilekler genellikle romantizmle ilişkilendirilir. Uzmanlar, eğer çilek aşkın gıdasıysa yemeye devam edin diyor. Çilekler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda beslenme açısından bakıldığında onları benimsemeyi kolaylaştıran...

Aritmiden Zumba derslerine kadar kalp sağlığının ABC'sinin bir listesini yaptığınızda tiroid için T harfini eklemeyi düşünmeyebilirsiniz. Ancak önemli hormonları üreten küçük bezin kardiyovasküler sistem üzerinde büyük etkisi olabilir. Philadelphia'daki Pensilvanya Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi'nden endokrinolog ve profesör Dr. Anne...

Sağlıklı yaşam için yedi kurala (fiziksel olarak aktif kalmak ve sağlıklı beslenmek gibi) uyan insanlar, kalp hastalığı için yüksek genetik riski dengeleyebiliyor; yeni araştırmalara göre, bunun kalp rahatsızlığından uzak fazladan 20 yıl daha yaşamak anlamına gelebileceğini öne sürüyor hastalık. Pazartesi...

Yeni araştırmaya göre, kanlarında daha yüksek düzeyde nikotin yan ürünü bulunan kişiler, bilişi etkilediği bilinen başka sağlık sorunları olup olmadığına bakılmaksızın, çok çeşitli beyin fonksiyonları için yapılan bir testte daha düşük puanlar aldı. Her ikisinin de bilişsel performansı bozduğu bilinen...

Bir kilo verme çalışması yürütürken Gary Foster bir hastaya program hakkında ne düşündüğünü sordu. "En çok minnettar olduğum şey" dedi, "bana kendine şefkat duygusunu öğretmesi." Bu Foster'ın ilgisini çekti çünkü kendine şefkat onların işinin küçük bir parçasıydı. Ekip öncelikle vücut kompozisyonu ve...