Temel Besinler

Çevre Koruma Ajansı ilk kez içme suyundaki "sonsuza kadar kimyasal" olarak bilinen PFAS miktarını sınırladı. PFAS, perfloroalkil ve polifloroalkil maddeleri temsil eder. Yangın söndürücü köpüklerden yoğurt kaplarına kadar her şeyde bulunan, son 70 yıldır kullanılan 15.000 kimyasaldan oluşan bir gruptur....

Gerçekler, 6 Temmuz 2022'de sağlık ve sağlıklı yaşam yayıncılığında deneyime sahip gazeteci ve teyitçi Vivianna Shields tarafından kontrol edildi. Çevre Koruma Ajansı, per- ve polifloroalkil maddeleri (genelde PFAS olarak anılan ve aşağıdakilerle bağlantılı olan iki kimyasal) çevreleyen yeni ve güncellenmiş...

Hepimiz şunu duymuşuzdur: Yeterince su içmek, kendinizi en iyi şekilde hissetmenizin temel dayanağıdır. Su tek başına sizi rahatsız eden her şeyi iyileştirmez. Bununla birlikte, susuz kalmamak, sıcaklık düzenlemesi, eklem yağlaması ve atıkların uzaklaştırılması gibi temel vücut işlevlerini sürdürmenin hayati...

İnsanlar neden içme sularına tuz katıyor? Sıvı alımı arayışı çok ileri gitmiş olabilir. Her gün su içmek genel refahı korumanın anahtarıdır. Uygun sıvı alımı yalnızca sağlıklı vücut ısısını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda eklemlerinizi yağlar ve atıklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bu faydalara...

Tıpkı sodyum gibi, böbrek hastalığını yönetirken potasyum da vücudunuzda dengede kalmalıdır. Böbrekleriniz iyi çalışmıyorsa, kanınızdaki potasyum seviyeleri çok yükselebilir. Yüksek potasyum seviyeleri kalp ritminizi etkileyebilir, bu nedenle böbrek hastalığını yönetmek için izlediğiniz beslenme planı bir potasyum limiti içerebilir. Doktorunuz...

Kalsiyum, kemik sağlığı söz konusu olduğunda belki de en iyi bilinen ve temel besindir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok insan tarafından yeterince tüketilmemektedir. Güçlü kemikler oluşturmak, "kalsiyum banka hesabınızda" sağlıklı bir denge oluşturmak gibidir. Kemikler canlı dokudur ve sürekli...

Magnezyum, vücudunuzda bulunan 300'den fazla enzimin önemli bir parçasıdır. Bu enzimler, enerji üretimi, vücut proteini ve kas kasılmaları dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olan süreçlerde yer alır. Magnezyum ayrıca sağlıklı kemiklerin ve sağlıklı bir kalbin korunmasında...

Amerikalılar için 2020-2025 Diyet Yönergelerine göre, potasyum az tüketilen bir besindir ve düşük potasyum alımıyla ilişkili sağlık sorunları olduğu için halk sağlığını ilgilendiren bir besin maddesi olarak kabul edilir. Gıda üreticilerinin yeni Besin Değerleri Etiketine potasyum içeriği eklemeleri gerekmektedir. Potasyum, diğer şeylerin...

Herkesin farklı miktarlarda vitamin ve minerallere ihtiyacı olsa da, kadınların kilo vermek için kalorileri keserken karşılanması zor olabilecek benzersiz beslenme ihtiyaçları vardır. Bu yararlı besinlerin yetersiz kalması riskini azaltmak için yeme tarzınızın aşağıdakileri içerdiğinden emin olun: Karbonhidratlar Düşük karbonhidratlı diyetlerle ilgili...

İnek sütü ve ondan yapılan peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, çocuğun büyümesi ve genel sağlığı için önemli olan birçok temel besin maddesinin kaynaklarından biridir. MyPlate Süt Ürünleri Grubunun bir parçası olan bu gıdaların...