Küçük bir çalışma, bir yıllık egzersiz eğitiminin, kalp yetmezliğinin erken belirtilerini gösteren kişilerde kalp kasının gençlik esnekliğini korumaya veya artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Pazartesi günü Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan yeni araştırma DolaşımAraştırmacılar, yaklaşımda önemli bir değişiklik olan “egzersizin ilaç olduğu” fikrini desteklediğini yazdı.
Çalışma, Amerika Birleşik Devletleri’nde kalp yetmezliği olan 6 milyon insanın yaklaşık yarısını etkileyen, korunmuş ejeksiyon fraksiyonlu kalp yetmezliği adı verilen bir duruma odaklandı. Egzersiz sırasında kalp kasının artan sertliği ve kalp içindeki yüksek basınçla karakterize edilen bu durum, bir kez oluştuğunda büyük ölçüde tedavi edilemez ve yorgunluğa, akciğerlerde ve bacaklarda aşırı sıvıya ve nefes darlığına neden olur.
Araştırmanın kıdemli yazarı Dr. Benjamin Levine, “Bazıları tarafından kardiyovasküler tıpta neredeyse tedavi edilemeyen en önemli hastalıklardan biri olarak kabul ediliyor” dedi. UT Southwestern’de dahiliye profesörü ve Texas Health Presbiteryen Dallas’ta Egzersiz ve Çevre Tıbbı Enstitüsü’nün yöneticisidir. “Dolayısıyla, eğer herhangi bir terapi yoksa, o zaman yapılacak en önemli şey, ilk etapta bunun olmasını nasıl önleyeceğimizi bulmaktır.”
Önceki çalışmalar, uzun süreli egzersiz eğitiminin genç insanlarda kalp elastikiyetini artırabildiğini, ancak 65 yaş ve üstü kişilerde kalp sertliği üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını gösteriyor. Bu nedenle araştırmacılar, kararlı egzersizin 45 ila 64 yaşları arasındaki sağlıklı, hareketsiz erkek ve kadınlarda kalp sertliğini iyileştirip iyileştiremeyeceğini merak etti.
Kısmen AHA tarafından finanse edilen çalışma, nefes darlığı gibi semptomları olmamasına rağmen kalp kasında bir miktar kalınlaşma ve kalp yetmezliği ile ilişkili kan biyobelirteçlerinde artış gösteren 31 kişiyi içeriyordu.
On bir kişi rastgele bir kontrol grubuna atandı ve haftada üç kez yoga, denge ve kuvvet antrenmanı programı önerdi. Geriye kalanlar, katılımcılara haftada en az iki kez en az 30 dakika yoğun aerobik interval antrenmanı yapana kadar kademeli olarak geliştirilen, yürüyüş, bisiklete binme veya yüzmeden oluşan bireysel olarak uyarlanmış bir egzersiz rejimine, artı iki ila üç orta yoğunlukta antrenman seansına ve bir seansa atandı. her hafta iki kuvvet antrenmanı seansına kadar. Herkesin antrenmanlarını takip edecek kişisel bir antrenörü veya egzersiz fizyoloğu vardı.
Bir yıl sonra, yoğun egzersiz eğitimi alan kişiler, kontrol grubunda herhangi bir değişiklik olmamasına kıyasla, kalp sertliği ve kalp-solunum kondisyonu ölçümlerinde fizyolojik ve istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme gösterdi.
Levine, sonuçların orta yaşın sonlarının, kalp çok sertleşmeden önce korunmuş ejeksiyon fraksiyonu ile kalp yetmezliğini önlemek için egzersiz yapmak için “tatlı bir nokta” olabileceğini öne sürdüğünü söyledi. Kalp kasını bir lastik bantla karşılaştırdı. Yenisi kolayca esneyip hemen geri çekiliyor.
“Bu genç bir kardiyovasküler sistemdir” dedi. “Şimdi onu bir çekmeceye koyun ve 30 yıl sonra geri gelin; ne uzar ne de eski haline döner. Bu da dolaşımda, hem kalpte hem de kan damarlarında meydana gelen şeylerden biridir. yaş, özellikle de hareketsiz yaşlanmayla birlikte.”
Araştırmacılar yeni çalışmadan bu kişilerde kalp yetmezliği gelişip gelişmeyeceğini belirleyemiyor; bunun için daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulacaktır. Ayrıca, insanların bir egzersiz programına bağlı kalması kolay değildir ve üzerinde çalışılan yoğun müdahalenin geniş ölçekte tekrarlanması zor ve pahalı olabilir.
Araştırmada yer almayan ileri düzey kalp yetmezliği ve organ nakli kardiyoloğu Dr. Shannon M. Dunlay, “Bu zor olabilir, ancak bu çalışmanın iyi bir ilk adım olduğunu düşünüyorum” dedi. Rochester, Minnesota’daki Mayo Clinic’te tıp profesörüdür. “Kalp yetmezliği, yaşanması zor bir şey ve eğer bunu egzersizle önleyebilirsek – eğer ek çalışmalar da bunu gösteriyorsa – bu gerçekten yararlı bir bilgi olur.”
Bu tür kalp yetmezliğinin tedavisi çok zor olabileceğinden, yeni sonuçların klinisyenlerin hastalarına danışmanlık yapmasına yardımcı olabileceğini söyledi. “Bu bize bir hastaya söyleyebileceğimiz daha fazla bilgi veriyor; kalp yetmezliği riski altında olduğunuza dair erken bulgulara zaten sahipsiniz ve egzersiz kalbinizin daha az sertleşmesine yardımcı olabilir.”
Levine, sağlık açısından derin faydaları olan fiziksel aktivitenin günlük hayatlarımıza dahil edilmesi gerektiğini söyledi.
“Hastalarıma her gün dişlerinizi fırçalamanızı, duş almanızı, iç çamaşırınızı değiştirmenizi, akşam yemeği yemenizi söylüyorum” dedi. “Bunlar sağlığınız ve kişisel hijyeniniz için yaptığınız şeyler. Egzersizin bu sürecin bir parçası olması gerekiyor. İşte bu şekilde yaşam boyu mümkün olduğunca sağlıklı kalabiliriz.”
Bu hikaye hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
