Şungit, tamamlayıcı veya alternatif tıpta sıklıkla kullanılan, karbon açısından zengin metalik siyah bir taştır. Birçok kişi şungiti şifalı bir kristal olarak görse de teknik olarak bir mineraloiddir. Bu doğal madde bir minerale benzemektedir ancak mineral olarak değerlendirilmesi için gereken yapısal ve kimyasal gereklilikleri karşılamamaktadır. Şungitlerin çoğu, yüzlerce yıldır şifa ve su arıtma için kullanıldığı Rusya’nın Karelya kentindeki Sunga adlı bir köyden geliyor.
Günümüzde şungit taşlarının savunucuları, taşın iyileşmeye yardımcı olabileceğini, negatif enerjiyi temizleyebileceğini, zararlı radyasyonu engelleyebileceğini ve içme suyunu arıtabileceğini iddia ediyor. Karbon içeriği ve benzersiz formu nedeniyle şungit, zararlı patojenleri yok edebilir ve sudaki bakteri ve virüsleri temizleyebilir. Bununla birlikte, şungitin sağlık koşullarını iyileştirmeye, stresi hafifletmeye veya sizi elektromanyetik alanlardan (EMF’ler) korumaya yardımcı olabileceğine dair sağlam bir kanıt yoktur.
İşte bilim şungitin yararları ve riskleri hakkında neler söylüyor?
Şungit ile içme suyunun veya taşı tutmanın sağlığa fayda sağladığını kanıtlayacak çok fazla bilimsel kanıt yoktur. İddiaların çoğu anekdot niteliğindedir veya sağlam araştırmalardan yoksundur. Shungite’in karbon içeriği de değişebilir ve bu da onun patojenleri absorbe etme etkinliğini etkileyebilir.
En yaygın şungit yaklaşık %30 oranında karbon içerir. Yüksek karbonlu veya “asil elit” şungit genellikle %90’a kadar karbon içerir ve kusursuz, pürüzsüz bir yüzeye sahiptir. Ham şungit %60 karbon içerir ve damarlanma gibi gözle görülür kusurlara sahiptir; kuvart veya pirit gibi diğer mineral katmanları.
İşte şungitin potansiyel faydalarının ardındaki çok sınırlı bilim.
Bakteri ve Virüslerin Yok Edilmesine Yardımcı Olabilir
Şungit, fullerenleri sayesinde antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Fullerenler, içi boş bir karbon nanoyapısı (CNS) oluşturan 60 karbon atomu içeren küresel moleküllerdir. Laboratuar araştırması şungitteki CNS’lerin patojenleri iki şekilde yok edebildiğini gösteriyor:
- Bakteri ve virüslerin hücre duvarlarına zarar verir
- Elektron kaybettikten sonra mikropların ölmesine neden olur (negatif yüklü parçacıklar)
Bununla birlikte şungitin bakteri ve virüsleri öldürme yeteneğinin enfeksiyonların veya sağlık durumlarının tedavisine yardımcı olabileceğine dair sağlam bir kanıt yoktur. Şungit suyunu topikal olarak uygulamanın, şungit suyu içmenin veya şungit taşlarıyla meditasyon yapmanın bakteriyel ve viral enfeksiyonları tedavi edebileceğini gösteren hiçbir pratik insan çalışması yoktur.
Suyu Arıtmaya Yardımcı Olur
Şungit, su arıtma yöntemi olarak uzun bir geçmişe sahiptir ve şungit suyunun (şungit taşıyla aşılanmış su) içilmesi, hastalıklara ve sağlık sorunlarına neden olabilecek zararlı patojenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. 2017 yılında yapılan bir incelemeye göre şungitin bakteri ve virüsleri yok eden karbon yapısı, bu mikropları su kaynaklarından da uzaklaştırabilmektedir. Ancak bir uyarı var: Araştırmacılar şungitin, özellikle taş doğru şekilde yıkanmadığı takdirde suya ağır metal seviyeleri salabildiğini buldu.
Araştırmalar, düşük karbon seviyelerinin şungitin saflaştırma etkilerini de azaltabileceğini gösteriyor. 2022’de yapılan bir araştırma, %28 karbon şungitinden yapılan şungit suyunun zayıf antibakteriyel özelliklere sahip olduğu sonucuna vardı. 24 saat sonra şungit suyu aşağıdaki gibi bakterileri yok etti: Escherichia coli (E. coli), Streptococcus uberis (S. Uberis), Ve Pseudomonas aeruginosa (P. aeruginosa). Ancak şungit suyu ortadan kaldırmadı Stafilokok aureus (S. aureus) bakterileri veya Candida albicans (C. albicans) maya.
Duygusal Stresi Azaltabilir
Şungit ile meditasyon yaparsanız veya farkındalık uygularsanız, stresten arınma yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, arabuluculuk kanıtlanmış bir stres giderme yöntemi olduğundan şungitin gerçekten yardımcı olması pek olası değildir. Diğer şifalı taşlar veya kristaller gibi, şungit taşlarının da stresi ve buna bağlı inflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğuna yemin eden kişiler plasebo etkisi yaşıyor olabilir.
Plasebo etkisi, birinin bir şeyin kendisine olumlu sonuçlar vereceğine inanmasıdır. Bunun sonucunda da olumlu bir sonuç elde ediyorlar. Çalışmalar, plasebo etkisinin beyninizin tedaviye değil, inançlarınıza yanıt vermesine neden olduğunu ileri sürüyor. Bununla birlikte, şungit taşının doğrudan duygusal stresi azaltabileceğine veya negatif enerjiyi emebileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
EMF’lerden Oksidatif Stresi Azaltabilir
Şungit savunucuları ayrıca taşın, insanları EMF’lerin (güneş ışığı ve elektronik cihazlardan gelen radyasyon) neden olduğu hücreye zarar veren oksidatif stresten korumaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ancak bu iddiayı kanıtlayacak hiçbir insan araştırması yoktur.
2017 yılında yapılan bir hayvan araştırması ayrıca farelere şungit uygulamasının ultraviyole (UV) radyasyondan kaynaklanan cilt hasarını ve inflamatuar belirteçleri azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. 2003 yılında yapılan eski bir hayvan araştırması, şungit kalkanlarının kullanılmasının, fareleri radyasyona neden olan ve oksidatif stres yoluyla vücuda zarar veren EMF emisyonlarından korumaya yardımcı olduğunu öne sürüyor. Şungitin radyasyonun neden olduğu oksidatif stresi ve iltihabı azaltabildiğini kanıtlamak için hala insan araştırmalarına ihtiyacımız var.
Şungitin suyu arıtmanın yanı sıra pek çok fayda sunması pek olası olmasa da, şungiti yaşam tarzınıza nasıl dahil edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
- Şungit ile aşılanmış içme suyu: Şungit taşını suya batırmak veya bir şungit su filtresi kullanmak, suyun arıtılmasına ve bazı mikropların giderilmesine yardımcı olabilir.
- Şungit ile meditasyon yapın: Meditasyon veya yoga sırasında etrafınıza şungit taşları yerleştirin. Meditasyon sırasında şungiti ellerinizde de tutabilirsiniz.
- Şungit’i yanınızda taşıyın: Şungit taşını çantanızda veya cebinizde taşıyabilir veya şungit taşlarını takı olarak kullanabilirsiniz.
- Şungit’i EMF kaynaklarının yakınına yerleştirin: İnsan araştırmaları şungitin insanları radyasyondan koruduğunu kanıtlamasa da şungiti yine de Wi-Fi yönlendiricileri gibi elektronik cihazların yakınına yerleştirebilirsiniz.
- Evinizi dekore edin: Diğer kristaller gibi şungiti de estetik ve potansiyel faydalar için evinizin her yerine ve yatağınızın yakınına yerleştirebilirsiniz.
Şungit suyu içmek istiyorsanız dikkatli olun. Şungit suyu içmenin kanıtlanmış bir faydası yoktur, yalnızca suyun arıtılmasına yardımcı olabilir. (Hatırlatma: şungit suyu aynı zamanda ağır metalleri suya sızdırabilir!)
Hala şungit suyunu denemek istiyorsanız, mümkün olduğu kadar çok ağır metali uzaklaştırmak için şu adımları izleyin:
- Şungit taşlarınızı iki dakika su altında yıkayın.
- Yıkama işlemini beş kez tekrarlayın.
- Şungitinizi beş gün boyunca 1:10 oranında suya batırın ve suyunu her gün değiştirin.
- Beş gün boyunca şungiti ıslattıktan sonra, onu bir demlik, çay poşeti veya doğrudan kabınıza koyun. Üzerini suyla örtüp 24 saat daha demlenmeye bırakın.
- Şungit’i çıkarın ve şungit suyunuzu içmeye hazırsınız.
Şungitli su içmek riskli olabilir ve belirli miktarda şungit suyunun içilmesi güvenli kabul edilmez. Şungit suya batırıldığında nikel, bakır, çinko, kurşun, arsenik ve kadmiyum gibi toksik ağır metalleri açığa çıkarabilir. 2020 yılında yapılan bir araştırma, şungitin beş gün suda yıkanmasının ağır metal seviyelerini azaltabileceği sonucuna vardı. Şungit suyu içerken taşı yutmaktan da kaçınmalısınız. Ağır metalleri yutmanın yanı sıra, şungit taşını yutmak sizi midenizi ve bağırsaklarınızı boğma veya tahriş etme riskine de sokabilir.
Genel olarak şungitin diğer kullanımları güvenli kabul edilir. Şungit taşını takı olarak üzerinizde bulundurmak veya evinizde sergilemek güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, şungit taşları tamamlayıcı bir tedavi olmalıdır; yani şungit, kanıtlanmış tıbbi bakım ve sağlık sorunlarına yönelik tedavilerle birlikte kullanılmalıdır. Şungit taşları diğer sağlık tedavilerinin yerine kullanılmamalıdır.
Shungite, benzersiz bir karbon yapısına sahip siyah bir taştır. Şifalı kristaller gibi, şungit de genellikle her şeyi iyileştiren bir tedavi olarak satılır. Ancak şungitin sağlık koşullarını iyileştirebileceğini, duygusal stresi azaltabileceğini ve EMF maruziyetine karşı koruma sağlayabileceğini kanıtlayacak yeterli kanıt yok. Yine de meditasyon ve farkındalık uygulamalarınıza şungit eklemekten zarar gelmez.
Şungitin kanıtlanmış tek faydası, karbon yapısının virüsleri ve bakterileri yok ederek suyun arıtılmasına yardımcı olmasıdır. Bununla birlikte, taş ağır metaller salabileceğinden şungit suyunu içmek güvensiz olabilir. Ağır metallerin azaltılmasına yardımcı olmak için araştırmacılar, şungit suyu yapmadan önce bir ölçü şungitin 10 ölçü suya beş gün boyunca batırılmasını (suyun her gün değiştirilmesini) öneriyor. Bir sağlık durumunuz varsa ve şungiti yaşam tarzınıza dahil etmek istiyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Şungit kullanmak asla rutin tıbbi bakımınızın yerini almamalıdır.
