Uzun mesafeli bir uçuşta rahat kalmak istiyorsanız hazırlık yapmak çok önemlidir ve birçok TikTok kullanıcısı uçuş öncesi yapılacaklar listenize özellikle bir şeyi eklemenizi öneriyor: Kompresyon çorapları giymek.
Kompresyon çorapları, kompresyon çorapları olarak da bilinir, genellikle yaşlanmayla ilişkilendirilir çünkü zamanla kötüleşebilen dolaşıma yardımcı olurlar. Ancak yakın zamandaki bir TikTok akımı, insanların kompresyon çoraplarını sergilemesine ve uzun uçuşlarda başkalarını da bunları giymeye teşvik etmesine neden oldu; yaş veya sağlık durumundan bağımsız olarak.
“Çok seyahat ediyorum” söz konusu Videosu 220.000’den fazla izlenen bir içerik oluşturucu, “size verebileceğim en büyük tavsiyelerden biri, hangi sınıfta seyahat ediyor olursanız olun, bu kompresyon çoraplarını giymenin her zaman önemli olduğudur.”
Peki uzun uçuşlarda kompresyon çorabı giymek gerçekten herkes için sağlık açısından faydalar sağlayabilir mi? İşte bu çoraplar hakkında bilmeniz gerekenler, uçuş sırasında kimlerin giymeyi düşünmesi gerektiği de dahil.
nito100 / Getty Images
Kompresyon çorapları, baldırları ve ayakları nazikçe sıkarak kan dolaşımını artırmak ve kan pıhtılarını önlemek için tasarlanmış, daha sıkı oturan çoraplardır.
Kompresyon çoraplarının hafif basıncı “sıvıyı ayaklardan ve alt bacaklardan vücudun merkezine doğru sıkıştırır” David Steensma, MDAjax Therapeutics’te hematolog ve baş tıbbi görevli olan , şunları söyledi: Sağlık“Bu sıkma ayak, ayak bileği ve alt bacaklardaki şişliği azaltır.”
Çoğu kompresyon çorabı elastik kumaştan yapılır ve baldır, uyluk veya bele kadar esner. Bunlar, düşük (20 milimetre cıvadan (mmHg)), yüksek (30 mmHg’yi aşan) arasında değişen çeşitli gerilim seviyelerinde gelir.
Nispeten düşük basınç seviyelerine sahip çorapları reçetesiz satın alabilirsiniz, ancak daha yüksek basınç seviyeleri için reçete gerekebilir.
Doktorlar bazen uçuşlar için kompresyon çorapları öneriyorlar çünkü kan akışını uyarabilirler. Gece uçuşu gibi uzun süre oturmak kan dolaşımına zarar verebilir.
“Uçuş sırasında damarlardaki kan akışı yavaşlayabilir ve alt bacaklarda birikebilir.” Leo Reap, DOAscension Michigan’da bir hematolog olan , şunları söyledi: Sağlık“Bu, özellikle uçuş dört saatten uzun sürdüğünde pıhtı oluşma olasılığını artırır.”
Toplardamarlarda oluşan kan pıhtıları derin ven trombozuna (DVT) neden olarak zamanla komplikasyonlara yol açabilir.
Steensma, “Pıhtılar damarlara zarar verebilir ve damarların genişlemesine, varisli damarların oluşmasına neden olabilir,” dedi. “Damarlar, kanı vücudun merkezine geri döndürmede kalıcı olarak bozulabilir ve bu da uzun süreli şişmeye neden olabilir.”
Reap’e göre kan pıhtısı riski uçuşun süresiyle “nispeten orantılıdır”. “İnsanların uzun süreler boyunca hareket etme eğiliminde olmadığı okyanus ötesi uçuşlarda en yüksektir.”
Amerikan Hematoloji Derneği, kan pıhtısı geliştirme riski yüksek olan ve en az dört saat boyunca uçacak olan kişilere kompresyon çorapları öneriyor. Buna şunlar dahildir:
- Yakın zamanda ameliyat geçirdim
- Daha önce venöz kan pıhtısı öyküsü varsa
- Yakın zamanda bir bebeğim oldu
- Aktif bir kötü huylu tümöre sahip olmak
Ancak Reap, kompresyon çoraplarının yaş ve tıbbi geçmişe bakılmaksızın herkes için faydalı olabileceğini söyledi.
“Herhangi bir uçuşta alt ekstremite şişkinliğini veya rahatsızlığını azaltmak için kullanışlıdırlar,” dedi. “Uçuş sırasında konforu artırabilirler ve dört saatten uzun süren uzun yolculuklarda herkesin kullanması için uygundurlar.”
Reap, kompresyon çorapları giymenin “çok sıkı çoraplar kullanıldığında olası hafif rahatsızlık dışında” herhangi bir büyük risk oluşturmadığını ekledi. Ancak Steensma, bunların aynı zamanda ciltte hafif tahrişe veya küçük morluklara neden olabileceğini söyledi.
Steensma, durumunuza uygun bir sıkıştırma gücüne sahip çoraplar bulmanın önemli olduğunu söyledi. Risk seviyeniz için uygun sıkıştırma gücünü belirlemek için doktorunuza danışın.
Steensma’ya göre, “Daha önce pıhtı ve kronik şişlik yaşayan en yüksek risk grubundaki kişiler 40-50 mm Hg’ye kadar ihtiyaç duyabilir.” “Kan pıhtısı açısından yüksek risk grubundaysanız, kompresyon çorabı reçetesi alabilirsiniz ve sigorta maliyetin bir kısmını karşılayabilir.”
Tüm kompresyon çorapları sıkı bir baskı sağlamak için sıkı bir uyum sağlamalı ancak acı verici derecede sıkı olmamalıdır. Steensma, “bunları toplamaktan veya yuvarlamaktan kaçınmak önemlidir” diye açıkladı. “Ayak ve bacak boyunca düzgün bir şekilde oturmalıdırlar.”
Birçok çorap, konforu artıran kademeli sıkıştırma, yastıklama, nefes alabilen malzemeler ve diğer özelliklere sahiptir.
Kompresyon çorapları şişme ve kan pıhtılaşması olasılığını azaltabilir, ancak bunları giymek uçuş sırasında kan pıhtısı oluşmayacağı anlamına gelmez.
Steensma, “Kompresyon çoraplarının faydası sınırlıdır, bu nedenle giyseniz bile pıhtı oluşabilir” uyarısında bulundu.
İşte bu nedenle uzmanlar, seyahat sırasında kan dolaşımını artıracak ek önlemler alınmasını öneriyor.
CDC, yolcuların kan pıhtılarını önlemek için uçakta her iki ila üç saatte bir yürümelerini öneriyor. Reap ise koridorda saatlik yürüyüşler öneriyor. Ayrıca, susuz kalmayarak dolaşımınızı artırmanın ve koltuğunuzdayken düzenli olarak baldır egzersizleri yapmanın iyi bir fikir olduğunu söyledi.
