Yeni araştırmalar, düzensiz uyku alışkanlıklarına sahip yaşlı yetişkinlerin, düzenli yatma saatleri ve uyku saatleri olan akranlarına göre sertleşmiş arterler için daha yüksek riskle karşı karşıya kalabileceğini öne sürüyor.
Çarşamba günü yayınlanan çalışma Amerikan Kalp Derneği Dergisiher gece farklı saatlerde uyuyan ve tutarsız sayıda saat uyuyan 45 yaş ve üstü yetişkinlerin, kalp krizi veya felce yol açabilen, arter duvarlarında plak birikmesi olan ateroskleroz geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Araştırmanın başyazarı Kelsie Full bir haber bülteninde, “Düzenli uyku programlarını sürdürmek ve uykudaki değişkenliği azaltmak, yalnızca uykuyu iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda yaşlanan yetişkinler için kardiyovasküler riski azaltmaya da yardımcı olan, kolayca ayarlanabilen bir yaşam tarzı davranışıdır” dedi. Full, Nashville, Tennessee’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nde epidemiyoloji bölümünde tıp alanında yardımcı doçenttir.
Önceki araştırmalar, çok az, çok fazla veya parçalı uyku dahil olmak üzere kötü uyku alışkanlıklarını kalp hastalığı, obezite, Tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalık durumlarıyla ilişkilendirmişti. Amerikan Kalp Derneği yetişkinlerin her gece yedi ila dokuz saat uyku almasını öneriyor. AHA yakın zamanda uykuyu, kalp ve beyin sağlığını optimize etmek için önerilen davranışlar ve faktörler listesi olan Life’s Essential 8’e ekledi.
Yeni çalışmada araştırmacılar, yaş ortalaması 69 olan 2.000’den fazla erkek ve kadının uyku alışkanlıklarını analiz etti. Aterosklerozun Çok Etnikli Çalışması Uyku yardımcı çalışması başladığında ABD’deki altı topluluktan gelen katılımcılarda kardiyovasküler hastalık yoktu.
Katılımcılar, ne zaman uyanık olduklarını ve ne zaman uyuduklarını algılayan bilek cihazları taktılar. Ayrıca art arda yedi gün boyunca bir uyku günlüğü ve evde nefes alma, uyku aşamaları, kalp atış hızı ve uyku kesintilerini takip eden bir gecelik uyku çalışması tamamladılar.
Uyku süresi, yatakta tamamen uykuda geçirilen toplam süre ile ölçüldü. Araştırmacılar ayrıca katılımcıların her gece uykuya daldıkları zamanı da takip etti.
Bir kişinin ne kadar ateroskleroz geliştirdiği çeşitli yollarla ölçüldü. Araştırmacılar, arterlerde kalsifiye yağlı plak oluşumunu (koroner arter kalsiyum), boyun arterlerinde yağlı plak oluşumunu (karotis plak), boyun arterlerinin iç iki katmanının kalınlığını (karotis intima-medya kalınlığı) ve periferik arterlerde daralmayı (ayak bileği) analiz etti. -brakiyal indeks).
Uyku süresi tutarlı olan katılımcılarla karşılaştırıldığında, aynı hafta içinde uyku süresi iki saatten fazla değişenlerin, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler olaylara önemli bir katkıda bulunan koroner arter kalsiyumunun yüksek düzeyde olma olasılığı 1,4 kat daha fazlaydı. Ayrıca karotis plaklarına sahip olma olasılıkları 1,12 kat daha fazlaydı ve kan damarlarındaki ateroskleroz ve sertliği test etmek için ayak bileği ve koldaki kan basıncını karşılaştıran ayak bileği-kol indeksinden anormal sonuçlara sahip olma olasılıkları neredeyse iki kat daha fazlaydı.
Aynı hafta içinde yatma saatleri 90 dakikadan fazla değişen katılımcılarda, yatma saatleri 30 dakika veya daha az değişen katılımcılarla karşılaştırıldığında yüksek koroner arter kalsiyumuna sahip olma olasılığı 1,43 kat daha fazlaydı.
Bu Amerikan Kalp Derneği Haber hikayesi hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
