admin

Kalsiyum, kemik sağlığı söz konusu olduğunda belki de en iyi bilinen ve temel besin maddesidir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok insan tarafından yeterince tüketilmemektedir. Güçlü kemikler oluşturmak, "kalsiyum banka hesabınızda" sağlıklı bir denge oluşturmak...

Vücudumuz enfeksiyon ve hastalıklara karşı savaş alanıdır. Sigara içmek, kirlilik ve güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlar gibi çevresel maruz kalmalar, sağlıklı hücrelere saldıran serbest radikaller adı verilen maddeler üretir. Bu sağlıklı hücreler zayıfladığında...

C vitamini veya askorbik asit, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemedeki rolüyle iyi bilinen, suda çözünen bir vitamindir. Vücudunuz C vitamini üretemediği için bu vitaminin her gün yediğiniz yiyeceklerden gelmesi gerekir. Araştırmalar, C vitamininin vücudun her...

Güneş ışığına maruz kalma sonucu vücutta üretilen D vitamini, kalsiyumla birlikte kemik sağlığında önemli bir rol oynar. D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini teşvik eder ve bu minerallerin kemiklerde ve dişlerde birikmesine yardımcı olarak...

Altı ay civarında katı gıdalara geçinceye kadar anne sütü çoğu bebek için tam bir besin kaynağıdır. Ancak bazı bebeklerin ek besinlere ihtiyacı olabilir. Tavsiye için doktorunuza danışın. Sağlıklı Doku ve Organlar İçin Demir Demir neden...

Yıllardır profesyonel ve amatör atletik antrenman programlarına hakim olan geleneksel inanç, kas geliştirmenin tek yolunun et tüketmek olduğu yönündeydi. Bugün, bitki bazlı protein içeren dengeli bir vejetaryen beslenmenin kas gelişimine yardımcı olduğunu biliyoruz... biftek...

İspanyolca oku Yaklaşık yirmi yıl önce babası öldüğünde, Dr. Mathew Sandoval onun onuruna rengarenk bir sunak inşa etti ve onu çiçekler, mumlar ve kişisel eşyalarla süsledi. Antik Día de los Muertos geleneğinin bir parçası olan sunak, o zamanlar 21...

Haftada birkaç kez spor salonunda "demir pompalayabilirsiniz", ancak vücudunuz her gün kan dolaşımına sürekli olarak demir pompalar. Oksijen ve karbondioksit için taksi görevi gören kırmızı kan hücrelerinin bir parçası olan hemoglobinin yapımı için demir...

Yeni araştırmaya göre, fiziksel aktivite, depresyon veya anksiyetesi olan kişilerde kalp yetmezliği riskini, zihinsel sağlık sorunları olmayan kişilere göre daha fazla azaltabilir. Önceki çalışmalar, depresyon ve anksiyetenin kalp hastalığına yol açabilecek sağlıksız davranışlarla ilişkili olduğunu ve fiziksel aktivitenin, sinir sistemindeki...

"Patates" deyip ardından "sağlıklı" derseniz, bazı insanlar düşüncenizin yarım yamalak olduğunu düşünebilir. En iyi ihtimalle, patatesler genellikle yapraklı yeşillikler veya havuç gibi diyetteki rock yıldızlarının statüsünden yoksun, nişastalı bir sebze olarak görülüyor. En kötü ihtimalle, taters her türlü tuzlu,...