Perşembe, Eylül 11, 2025
type here...

Temel Besinler

Vitaminler ve mineraller gibi mikro besinlerin yanı sıra protein, karbonhidrat ve yağ gibi makro besinler hakkında bilgi edinin. Takviyelerin ne zaman garanti edilebileceği hakkında bilgi edinin, ayrıca yeterince su içmek için ne kadar suya ihtiyacınız olduğunu görün.

Protein

Genç Sporcular Proteinle Nasıl Kas Geliştirebilir?

admin -
Protein yemek büyük kaslara eşit değildir. Bunun yerine kas büyümesi, yeterli protein ve kalori tüketimine, insan büyüme hormonu ve testosteron da dahil olmak üzere vücudun ürettiği hormonlara ve sağlıklı dozda fiziksel aktiviteye dayanan karmaşık...
Yağ

Trigliseritler: Neden önemlidirler?

admin -
Trigliseritler kandaki bir yağ türüdür. Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Neyse ki, kilo vermek, fiziksel olarak aktif olmak ve rafine karbonhidratları sınırlamak gibi diğer bazı durumlar için önerilen önerilerin aynısı trigliseritlerin...
Yağ

Kolesterol Nedir?

admin -
Yağ ve kolesterol hakkında duyduğunuz çelişkili mesajlar başınız döndürüyor mu? Bu şaşırtıcı değil. Araştırmacılar kolesterol ve doymuş yağlar hakkında da daha fazla şey öğrenmeye devam ediyor. Ve daha fazlasını öğrendikçe beslenme tavsiyeleri...
Karbonhidrat

Çocukların Karbonhidratlara İhtiyacı Var

admin -
Son yıllarda birçok moda diyet, günlük beslenme rutinimizden karbonhidratların azaltılmasını, hatta tamamen ortadan kaldırılmasını önerdi. Peki bu "düşük karbonhidratlı" diyetler çocuklar için iyi mi? Şeker eklenmiş olanlar gibi belirli karbonhidrat türlerinin azaltılması yararlı...
Karbonhidrat

lif

admin -
Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahılların tümü, vücuda minimum enerji sağlayan bir tür karbonhidrat olan diyet lifi içerir. Vücut, lifi yakıt olarak verimli bir şekilde kullanamasa da, bu sağlıklı beslenme planının önemli bir parçasıdır...
Yağ

Omega-3 Yağ Asitleri Nedir?

admin -
Araştırmalar, haftada iki porsiyon deniz ürünü yemenin kalp hastalığı ve buna bağlı ölüm riskini azaltabileceğini gösteriyor. Birçok sağlık uzmanı, deniz ürünlerinin potansiyel olarak hayat kurtaran kalitesini, omega-3 esansiyel yağ asitlerinin varlığına bağlamaktadır. Ancak...
Karbonhidrat

Günlük Diyetinizde Lif Artırmanın Kolay Yolları

admin -
Lif önemli bir besindir. Ancak birçok Amerikalı, diyetlerinde önerilen günlük miktarın altında kalıyor. Kadınlar günde yaklaşık 25 gram lif almayı hedeflemeli, erkekler ise her 1000 kalori için yaklaşık 38 gram yani 14 gramı...
Vitamin

Antioksidanlar: Sağlıklı Hücrelerin Korunması

admin -
Vücudumuz enfeksiyon ve hastalıklara karşı savaş alanıdır. Sigara içmek, kirlilik ve güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlar gibi çevresel maruz kalmalar, sağlıklı hücrelere saldıran serbest radikaller adı verilen maddeler üretir. Bu sağlıklı hücreler zayıfladığında...
Vitamin

C Vitamini Sağlıklı Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekler?

admin -
C vitamini veya askorbik asit, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemedeki rolüyle iyi bilinen, suda çözünen bir vitamindir. Vücudunuz C vitamini üretemediği için bu vitaminin her gün yediğiniz yiyeceklerden gelmesi gerekir. Araştırmalar, C vitamininin vücudun her...
Vitamin

Çocuklarda D Vitamini Eksikliği

admin -
Güneş ışığına maruz kalma sonucu vücutta üretilen D vitamini, kalsiyumla birlikte kemik sağlığında önemli bir rol oynar. D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini teşvik eder ve bu minerallerin kemiklerde ve dişlerde birikmesine yardımcı olarak...
1...7891010 Sayfanın 8. Sayfası
- Sponsorlu -spot_img

Son Haberler

Kadın Sağlığıadmin -

PKOS Kilo Alımına Neden Olabilir mi?

Doktorunuzla polikistik over sendromu (PCOS) hakkında yaptığınız görüşmelerin çoğu muhtemelen kaçırılan ve/veya ağır adet dönemleri de dahil olmak üzere...
- Sponsorlu -spot_img

Kategoriler

Bağlantılar

Bağlantı Kurun

Bültene abone ol

- Reklamlar -spot_img

© RO Su Arıtma Haberleri | Her hakkı saklıdır.