Son haberlere göre, aşırı su içtiği için bir kadın hayatını kaybetti, bir diğeri ise hastaneye kaldırıldı.
Olaylar, sıvı alımının sağlık açısından önemli olduğunu ancak çok fazla su içmenin de mümkün olduğunu gösteriyor.
TikTok kullanıcısı Michelle Fairburn, insanların günde bir galon su içmesini gerektiren “75 Hard” mücadelesinin bir parçası olarak “aşırı miktarda su içtikten sonra” Temmuz ayında platformda “su zehirlenmesi” nedeniyle hastaneye kaldırılma deneyimini paylaştı. .
Fairburn’e göre, mücadelenin 12. gününde midesi bulanmaya ve halsiz hissetmeye başladı. Ayrıca “büyük ishal” ve “ateş kuşağı” vardı… [her] karın ve [her] Bu semptomlar onu doktoruna gönderdi ve doktor sonunda ona “ciddi sodyum eksikliği” teşhisi koydu.
Fairburn o zamandan beri iyileşse de, Ashley Summers adında iki çocuk annesi Indiana’lı başka bir kadın geçen ay su zehirlenmesinden öldü.
35 yaşındaki Summers’ın aile üyelerine “yeterince su içemediğini” hissettiğini ve 20 dakika içinde dört şişe su içtiğini söylediği bildirildi. Daha sonra garajında bayıldı ve bir daha bilinci yerine gelmedi.
Ölümcül su zehirlenmesi nadir olmasına rağmen gerçekleşebilir; işte dikkat edilmesi gerekenler.
Çok fazla su içmenin en büyük endişesi, su zehirlenmesi, su zehirlenmesi veya aşırı hidrasyon olarak da bilinen hiponatremi adı verilen bir durumun gelişmesidir.
Hiponatremi, kişi çok fazla su içtiğinde kandaki elektrolitler seyreldiğinde ortaya çıkar. Natasha Trentacosta, MDLos Angeles’taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü’nde pediatrik ve yetişkin spor hekimliği uzmanı ve ortopedi cerrahı şunları söyledi: Sağlık.
“Genel olarak sağlıklı bir kişinin böbrekleri bu su dengesini düzenleyebilecektir” Eric Adkins, MDOhio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’ndeki acil servis doktoru şunları söyledi: Sağlık. “Fakat böbrekler su atmaya yetişemediğinde vücudun sodyum seviyeleri giderek daha fazla seyreliyor. Bu ilericidir ve tehlikeli olabilir.”
Vücudun temel elektrolitlerinden biri olan sodyum, kan basıncını, sinirleri ve kasları kontrol etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücut sıvılarının dengelenmesinde de önemli bir rol oynar. Sodyum seviyeleri çok düşerse (litre başına 135 milieşdeğerin (mEq/L) altına) fazladan su hücrelere girebilir ve şişmeye neden olabilir, bu da ciddi semptomlara neden olabilir.
Trentacosta, “Beyin kandaki sodyum seviyelerine duyarlı olduğundan hiponatremi uyuşukluk veya zihinsel durum değişikliğiyle ortaya çıkabilir” dedi. “Bulantı, kusma ve koordinasyon kaybı da meydana gelebilir.”
Ulusal Böbrek Vakfı’na göre diğer potansiyel semptomlar şunları içerir:
- Tahriş veya huzursuzluk
- Baş ağrıları
- İştah kaybı
- Kas zayıflığı veya kramp
Trentacosta, birisi çok fazla su içmeye devam ederse nöbet geçirebileceğini veya komaya girebileceğini söyledi.
Aşırı su alımına ilişkin tek tip kurallar yoktur. Bunun yerine, ABD Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri insanların tüketmesi gereken sıvı miktarını önermektedir: erkekler için 15,5 bardak ve kadınlar için 11,5 bardak. Buna sadece su değil, yiyeceklerden gelen sıvılar da dahildir. (Günde 75 Hard’ın tavsiye ettiği galon su 16 bardağa eşittir; bu, Fairburn için tavsiye edilen miktardan en az 4,5 bardak daha fazladır.)
Adkins, “Çok fazla su kişinin büyüklüğüyle orantılı olacaktır” dedi. Herkesin vücut kompozisyonu ve hidrasyon ihtiyacının biraz farklı olduğunu ekledi.
Adkins, çok fazla su içip içmediğinizi belirlemek için idrarınızın rengine dikkat etmenizi önerdi. “Koyu görünüyorsa (turuncu veya koyu sarı), bu yeterince su almadığınızın bir göstergesidir. Açık sarıya yakın olduğundan emin olmak istiyorsunuz” dedi.
Ancak “sürekli idrar yapıyormuş gibi görünecek kadar çok içtiğinizi” fark ederseniz ve başka semptomlarınız varsa, bu “muhtemelen su alımınızın çok agresif olduğunun bir işaretidir” dedi.
Yoğun bir egzersiz yapıyorsanız, sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için sporcu içeceği veya hindistan cevizi suyu gibi elektrolit içeren bir içecek içmenizi önerdi.
Adkins’e göre ortalama bir insanın hiponatremi konusunda endişelenmesine gerek yok. Diğer yandan çoğu insan yeterince su içmiyor.
“Acil servise bu durumla gelen çok fazla insan görmüyoruz, ancak insanların su alımı konusunda agresif davrandığı nadir senaryolar var” dedi.
Trentacosta, hiponatreminin sporcuları daha sık etkilediğini söyledi. Adkins’e göre yoğun bakım ünitesindeki kişilerde veya yaşlı hastalarda hiponatremi gelişme olasılığı daha yüksek çünkü bu durum aşırı su alımının yanı sıra ishal, aşırı terleme ve kusma gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabiliyor.
Adkins, tedavinin durumun ciddiyetine bağlı olduğunu söyledi. Doktorlar sodyum eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsa seviyenizi belirlemek için genellikle kan ve idrar testleri yaparlar.
Adkins, “Hafif bir vakaysa, kişinin su alımını sınırlandırabilirseniz böbrekler dengenin normale dönmesine yardımcı olacaktır” dedi. Ancak doktorlar, daha ciddi vakalarda sodyum seviyelerini yavaşça yükseltmek için size ilaç veya serum verecektir.
Adkins, “Vücuttaki sodyumun düzeltilmesi konusunda gerçekten sıkı bir kontrole sahip olmamız gerekiyor” dedi. Doktorların dengesizliği çok hızlı bir şekilde “aşırı düzeltmesi” durumunda bunun, miyelin adı verilen sinirlerin etrafındaki koruyucu kılıfı tahrip ederek beyni etkileyebileceğini söyledi.
Adkins’e göre, hafif bir dengesizliği olan bir kişinin su alımını sınırladıktan sonra birkaç saat içinde sodyum seviyeleri normal hale gelebilir. Daha ağır vakalarda birkaç gün sürebilir.
Neyse ki Fairburn, hastane ziyaretinden sonra kendisini çok daha iyi hissetti ve önceki gün “negatif onluk” hissinden altıya düştüğünü söyledi. Fairburn 75 Hard’a devam etme planlarını açıklarken, artık mücadelenin su kısmına katılmayacağını söyledi.
