Libido, cinsel dürtü olarak da bilinir, bir kişinin cinsel aktivite arzusunu ifade eder. Libido kişiden kişiye değişse de, libido ile ilgili kesin bir “norm” yoktur.
Ek olarak, tek bir kişi yaşam tarzı, sağlık veya hormon seviyeleri gibi faktörlere bağlı olarak hayatının farklı noktalarında daha fazla veya daha az seks isteği duyabilir. Libido düşükse nasıl iyileştirileceği ve yüksekse nasıl azaltılacağı dahil olmak üzere daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir kişinin libidosu onun cinsel dürtüsü iken, libido cinselliğin sadece bir yönüdür. Cinsellik sadece arzularınızı değil aynı zamanda cinsel hislerinizi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı da içerir.
“Cinsellik” terimi genellikle ilgi duyduğunuz kişileri tanımlayan cinsel yönelimi ifade etmek için kullanılır. Davranış ve kimlik de bir kişinin cinsel yöneliminin bir parçasıdır.
Libidoya gelince, bilimsel bir norm yoktur. Aslında, libido kişiden kişiye farklı şekilde ortaya çıkar.
Kişinin libidosunun zaman içinde dalgalanması da normaldir. Örneğin, seks yapmak için ruh halinizin olmadığı zamanlar olabilir veya bunu düşünmek için bile çok meşgul olabilirsiniz. Libido, cinsel davranışa ve cinsel tatmine katkıda bulunduğu için ilişkilerde de önemli bir rol oynar.
İlişkilerde bir partnerin diğerinden daha yüksek libidosu olması da yaygındır. Bu, her iki partnerin libidosu da anormal olduğu anlamına gelmez, ancak bazı çiftler için sıkıntıya neden olabilir.
Düşük libido, cinselliğe olan ilginin azalmasıyla ortaya çıkan cinsel dürtünün azalmasıdır. Libidonuzun neden düşük olduğunu ve bu konuda ne yapabileceğinizi (eğer varsa) düşünmek isteyebilirsiniz.
Düşük Libidonun Belirtileri
Düşük libidonun belirtileri (düşük libido kronikleştiğinde hipoaktif cinsel istek bozukluğunun (HSDD) bir parçası olarak ortaya çıkabilir) şunları içerebilir:
- Cinsel düşüncelerin eksikliği
- Cinsel aktiviteye yönelik az veya hiç istek yok
- Cinsel ilgi eksikliğinden kaynaklanan sıkıntı
Düşük Libidonun Nedenleri
Düşük libidonun birçok nedeni olabilir. Örneğin, birçok kişi yaşlandıkça daha düşük bir libido yaşar. Bunun bir kısmı hormonlardaki düşüşten kaynaklanıyor olabilir. Yaşınız kaç olursa olsun, kan testi hormonlarınızın düşük olup olmadığını ortaya çıkarabilir; bu düşük libidonun yaygın bir nedenidir.
Düşük libidonun diğer olası nedenleri şunlardır:
- Kaygı veya depresyon
- Vücut imajı sorunları
- Kültürel veya dini etki
- Çok fazla alkol içmek
- Hormonal kontrasepsiyon
- Antidepresanlar ve doğum kontrol ilaçları gibi ilaçlar
- Hamilelik, doğum veya menopoz
- İlişki sorunları
- Partnerle cinsel uyumsuzluk
- Ağrı, anorgazmi, vajinal kuruluk, erken boşalma veya erektil disfonksiyon gibi cinsel sorunlar
- Stres
- Travma
- Hipotiroidizm veya diyabet gibi altta yatan sağlık sorunları
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı (örneğin bir jinekolog veya ürolog) tıbbi geçmişinizi alarak, size fiziksel bir muayene yaparak ve kan testleri sağlayarak düşük libidonuzun nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Düşük libidonuzun nedeni, tedavisini belirleyecektir.
Düşük Libido İçin Tedavi Seçenekleri
Düşük libido, yaşam kalitenizi etkilemediği sürece kendi başına bir sorun değildir. Eğer durum buysa, o zaman aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tedaviler mevcuttur:
- Cinsel terapi veya ilişki danışmanlığı
- Kuruluğu veya ağrıyı hafifletmek için vajinal kayganlaştırıcılar
- Stres Yönetimi
- Bilişsel davranışçı terapi
- Hormon tedavisi
- Mevcut ilaç düşük libidoya katkıda bulunuyorsa ilacı değiştirmek
- Egzersiz, farkındalık, yoga ve daha sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri
- Sigara ve aşırı alkol kullanımı gibi sağlıksız alışkanlıkların ortadan kaldırılması
- Düşük libidoya neden olan cinsel, duygusal veya fiziksel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar
Düşük libidoda olduğu gibi, aşırı yüksek libido için de bilimsel bir standart yoktur. Libidonuz sıkıntıya neden oluyorsa veya sağlığınıza, ilişkilerinize, işinize veya sosyal hayatınıza müdahale ediyorsa, yine de libidonuzu aşırı yüksek olarak düşünebilirsiniz.
Yüksek Libidonun Belirtileri
Aşırı yüksek libidonun bazı belirtileri şunlardır:
- Sürekli olarak yüksek riskli cinsel aktiviteler aramak
- Cinsel dürtüleri kontrol etmede zorluk
- Cinsel aktiviteye katılmak veya cinsel aktivite aramak için çok fazla zaman harcamak
- Başa çıkma mekanizması olarak seksin kullanılması
Yüksek Libidonun Nedenleri
Aşırı yüksek libidoya katkıda bulunabilecek birkaç faktör vardır, örneğin:
Libidodaki artışlar duruma bağlı olabilir. Örneğin, aşağıdakilerden biri gibi altta yatan bir sağlık durumu, libidodaki artışı açıklayabilir:
- Demans
- Klüver-Bucy Sendromu
- Kalıcı genital uyarılma bozukluğu
- Kuduz
Hayatınıza müdahale eden artan libidonun nedenini belirlemek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısını ziyaret edin. Ayrıca, açıklayamadığınız son zamanlarda libidonuzdaki artıştan endişe ediyorsanız bir sağlayıcıyı görmek isteyeceksiniz. Her iki durumda da, bir tedavi planı belirlemek için onlarla birlikte çalışabilirsiniz.
Yüksek Libido İçin Tedavi Seçenekleri
Aşırı yüksek libidonun birçok olası nedeni olduğundan, birçok olası tedavi vardır. Altta yatan bir rahatsızlıktan kaynaklanan aşırı yüksek libido için, bu rahatsızlığı tedavi etmek libidonuzu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. İlaç yüksek libidonuza neden olduysa, bir sağlık uzmanının rehberliğinde dozajınızı azalttıktan veya ilacı bıraktıktan sonra rahatlama bulabilirsiniz.
Libidonuz diğer insanları tehlikeye atıyorsa, yatılı tedavi gerekebilir. Aşağıdakiler yardımcı olabilir:
- İlaç tedavisi
- Destek grupları
- Terapi (örneğin bilişsel davranışçı terapi, seks terapisi, çift terapisi)
Libido kişiden kişiye değişir, bu yüzden sizinkinin arkadaşlarınızdan veya partnerinizden farklı olması konusunda endişelenmemelisiniz. Libidonun doğal olarak spektrumun alt veya üst ucunda olmasında yanlış bir şey yoktur.
Yaşam kalitenizi etkileyen düşük veya yüksek libido veya açıklayamadığınız libidoda ani bir değişiklik varsa, bir sağlık uzmanına görünün. Libido değişimlerinizin kökenine inmenize yardımcı olabilir ve gerekirse uygun bir tedavi önerebilirler.
