Sertleşme bozukluğuyla yaşamak zor olabilir. Birçok kişi soruna neyin sebep olduğundan emin değildir ve mastürbasyon yapmanın veya çok fazla mastürbasyon yapmanın sertleşme bozukluğuna yol açıp açmadığını merak edebilir. Ancak mastürbasyon ve sertleşme bozukluğu arasında bir bağlantı yoktur.
Sertleşme bozukluğu, seks sırasında ereksiyon olmada veya sertleşmeyi sürdürmede sorun yaşamanızdır. Başka bir kelime veya sertleşme bozukluğu iktidarsızlıktır. Sertleşme bozukluğu olan bazı kişiler bazen sertleşir, ancak sürekli olarak değil. Diğer kişiler hiç sertleşemez veya cinsel ilişki sırasında sertleşmeyi sürdüremez. Sertleşme bozukluğu düşündüğünüzden daha yaygındır ve ABD’de yaklaşık 30 milyon erkeği etkiler
Sertleşme bozukluğuna yol açabilecek gerçek nedenler ve risk faktörleri ile bu duruma yönelik tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
İnsanların mastürbasyon yapmanın -ve özellikle sık mastürbasyon yapmanın- ereksiyon bozukluğuna yol açtığına inanması yaygındır. Birçok kişi ayrıca çok fazla porno izlemenin ereksiyon bozukluğuna yol açabileceğine inanır. Ancak bunların hiçbiri kanıtlanmamıştır. İkisi de efsanedir.
İnsanların erektil disfonksiyonu sık mastürbasyonla ilişkilendirmesinin bir nedeni de boşaldıktan sonra ereksiyon olmanın zorlaştığı bir zaman dilimi olmasıdır. Bu, refrakter dönem olarak bilinir. Bu süre zarfında sertleşmek ve boşalmak zor olabilir.
Ancak boşalmadan sonraki refrakter dönem tamamen normaldir ve ne sıklıkla mastürbasyon yaptığınızla ilgili değildir. Refrakter dönem uzunluğu herkes için farklıdır. Çoğu insan boşalmadan yaklaşık bir saat sonra tekrar ereksiyon olabilir, ancak bazıları daha erken sertleşebilir. Bazıları için birkaç saat sürebilir.
Tekrar ediyorum, mastürbasyon, porno tüketimi ve erektil disfonksiyon arasında net bir bağlantı yok. Araştırmanın ne dediğine bakalım.
Mastürbasyon Sıklığı ve Pornografi Kullanımı
2023 yılında yayınlanan bir araştırma Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi mastürbasyon sıklığı, pornografi kullanımı ve bunların erektil disfonksiyon üzerindeki etkileri arasındaki bağlantıları inceledi. Çalışmaya ortalama yaşı 40 olan 3586 erkek katıldı. Araştırmacılar hem mastürbasyon sıklığının hem de porno kullanımının erektil disfonksiyon ile “zayıf veya hiç ilişkisi olmadığını” buldu. Çalışma katılımcıları arasında mastürbasyon sıklığı ve porno kullanımı ile erektil şiddet ve ilişki memnuniyeti arasında benzer zayıf bağlantılar vardı.
Pornografi Bağımlılığı ve Sertleşme Bozukluğu
2021 yılında yayınlanan bir araştırma JMIR Halk Sağlığı ve Gözetimi Ayrıca mastürbasyon sıklığı ile ereksiyon bozukluğu arasında bir bağlantı olmadığını buldu. Mastürbasyon yaparken 30 dakika veya daha az süre pornografi kullanımı da ereksiyon bozukluğuyla bağlantılı değildi—ve katılımcıların çoğu art arda 30 dakikadan fazla porno izlemedi.
Ancak bu çalışma, 30 dakikadan fazla süre boyunca porno izleyen katılımcıların ereksiyon bozukluğu yaşama olasılığının biraz daha yüksek olduğunu buldu. Ek olarak, pornografi bağımlılığı olduğu sınıflandırılan kişilerin ereksiyon bozukluğu yaşama olasılığı daha yüksekti.
Yine, porno tüketirken olgunlaşma dahil mastürbasyon sıklığı, erektil disfonksiyonla ilişkilendirilmemiştir. Çalışmanın yazarlarına göre, pornografi bağımlılığı ve erektil disfonksiyon arasındaki bağlantılar hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Mastürbasyonla ilişkilendirilen birçok tabu vardır ve insanlar bunu yapmaktan genellikle utanç duyarlar. Ancak mastürbasyon yaygın ve normaldir. Örneğin, 2009 Ulusal Cinsel Sağlık Davranışları Anketi, 16-59 yaş aralığındaki erkeklerin yarısından fazlasının anket sorularından önceki ayda mastürbasyon yaptığını bildirdiğini buldu.
Mastürbasyon sağlıklı olabilir. Mastürbasyonla bağlantılı sayısız sağlık, cinsel ve ruhsal sağlık faydası vardır. Mastürbasyon şunları yapabilir:
- Kendi cinselliğinizi keşfetmenize ve vücudunuz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olur
- Cinsel gelişimi ve olgunluğu destekleyin
- Özgüveni artırmak
- Vücut pozitifliğini artırın
- Erken boşalma ve orgazma ulaşmada zorluk gibi cinsel zorlukların yönetilmesine yardımcı olur
Ayrıca mastürbasyon uykuya da yardımcı olabilir; çünkü yapılan araştırmalar mastürbasyondan kaynaklanan orgazm ile uyku kalitesinin artması ve uykuya dalma yeteneğinin artması arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Daha sık boşalma ile prostat kanseri oranlarının azalması arasında da olası bağlantılar var, ancak kesinlik için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Peki sık mastürbasyon erektil disfonksiyonun nedeni değilse, nedir? Erektil disfonksiyonun nedenleri çok faktörlüdür, yani genellikle bir kişinin erektil disfonksiyona sahip olmasına neden olan tek bir faktör değil, daha çok faktörlerin bir kombinasyonudur.
Sertleşme bozukluğunun en yaygın nedenlerinden bazıları depresyon ve performans kaygısı gibi psikolojik nedenleri içerir. Çeşitli cinsel bozukluklar da katkıda bulunabilir. Antidepresanlar ve antipsikotik ilaçlar gibi bazı ilaçlar da sertleşme bozukluğuna katkıda bulunabilir.
Genel olarak, yaşlanma erektil disfonksiyonla bağlantılı birincil faktördür; yaşınız ne kadar büyükse, bu durumu geliştirme olasılığınız o kadar yüksektir. Bunun nedeni, yaşlandıkça erektil disfonksiyona katkıda bulunan kardiyovasküler hastalık, yüksek tansiyon ve diyabet gibi altta yatan bir sağlık sorununuz olma olasılığının daha yüksek olması olabilir.
Risk faktörleri
Sertleşme bozukluğu geliştirmenizi daha olası hale getirebilecek belirli risk faktörleri vardır. Bunlar şunları içerir:
- Yaşlanmak
- Kalp damar hastalığı olması
- Sigara içen biri olmak
- Yüksek tansiyona sahip olmak
- Yüksek kolesterole sahip olmak
- Diyabet hastası olmak
- Pelvik bölgeye daha önce uygulanan pelvik cerrahi, travma veya radyasyon tedavisi
- Tiroid rahatsızlığınız varsa
- Metabolik sendroma sahip olmak
- Madde bağımlılığı sorunları
- Depresyon, anksiyete, psikoz ve öz saygı sorunları gibi psikolojik faktörler
- Cinsel utanca yol açabilecek bir yetiştirme tarzı
- Erken boşalma ve orgazma ulaşmada zorluk gibi diğer cinsel sorunlar
- Bazı kan basıncı ilaçları, SSRI’lar, antipsikotikler ve antikonvülzanlar dahil olmak üzere ilaçların kullanımı
- İnme ve Alzheimer hastalığı gibi nörolojik durumlar
- Penis anormallikleri
Sertleşme bozukluğunu tedavi etmek, sorunlarınıza katkıda bulunabilecek altta yatan koşulları anlamak ve ardından bu koşulları tedavi etmek anlamına gelir. Ayrıca, belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve sertleşme bozukluğunu tedavi etmek için ilaçları göz önünde bulundurmak anlamına gelir.
Yüksek tansiyon veya diyabet gibi altta yatan bir rahatsızlığınız varsa, bazen bu rahatsızlıkları tedavi etmek erektil disfonksiyon semptomlarınızı iyileştirecektir. Genellikle semptomları daha da iyileştirmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yardımcı olur. Bunlar şunları içerebilir:
- Sigarayı bırakmak
- Alkol tüketimini azaltmak
- Daha fazla egzersiz yapmak
- Yasadışı uyuşturucu kullanımını bırakın
- Sertleşme bozukluğunuzu etkileyebilecek ruh sağlığı sorunları için ruh sağlığı danışmanlığı mı arıyorsunuz?
İlaçların erektil disfonksiyon semptomlarının tedavisinde bir rolü vardır. Öncelikle, sağlık uzmanınız aldığınız belirli bir ilacın semptomlara katkıda bulunabileceğini düşünüyorsa, semptomlarınızın azalıp azalmadığını görmek için farklı bir ilaç deneyebilir. Ek olarak, doktorunuz erektil disfonksiyonu doğrudan tedavi eden bir ilaç önerebilir. Seçenekler arasında Viagra, Cialis ve Levitra bulunur.
Sertleşme bozukluğunun her vakası önlenemez, ancak sertleşme bozukluğuna katkıda bulunan faktörlerin çoğu önlenebilir. Örneğin, sigarayı bırakmak, alkolden uzak durmak, kan basıncınızı kontrol etmek ve diyabetinizi yönetmek, sertleşme bozukluğu yaşama şansınızı azaltabilir.
Günlük egzersiz yapmak ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek de erektil disfonksiyonu önleyebilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, erektil disfonksiyonu önlemeye yardımcı olmak için tam tahıllar, az yağlı süt ürünleri, yağsız et ve bol miktarda meyve ve sebze yemeyi öneriyor. Ayrıca günlük en az 30 dakika fiziksel aktivite öneriyorlar.
Sertleşme sorunu yaşıyorsanız veya cinsel ilişkiler boyunca sertleşmeyi sürdürmekte zorluk çekiyorsanız bir sağlık uzmanına görünmelisiniz. Bu konu hakkında sağlık uzmanınızla konuşmak stresli ve utanç verici olabilir, ancak birçok kişinin erektil disfonksiyon yaşadığından emin olabilirsiniz. Dahası, bu durum için birçok tedavi yöntemi vardır ve sağlık uzmanınıza ulaşmak erektil disfonksiyonu yönetme ve daha tatmin edici bir seks hayatına sahip olma yolunda atılan ilk adımdır.
Birçok kişi, erektil disfonksiyonu görüşmek için önce birincil bakım sağlayıcılarına (PCP) ulaşır. PCP’niz sizi teşhis edebilir ve tedavi edebilir, ancak bir ürolog gibi bir uzmana da görünmeniz gerekebilir. Erektil disfonksiyonun teşhisi, cinsel geçmişiniz ve semptomlarınızın tartışılmasını içerebilir. Kan testi, fiziksel muayene ve penisinizin ve pelvik bölgenizin ultrasonu da gerekebilir.
Birçok kişi mastürbasyon ile erektil disfonksiyon arasında bir bağlantı olduğunu varsayar. Ancak bu bir efsanedir. Mastürbasyon yapan kişilerin (sık sık bile olsa) erektil disfonksiyon yaşama olasılığı daha yüksek değildir. Eğer erektil disfonksiyon yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına ulaşmaktan çekinmemelisiniz. Bu durum için etkili tedaviler mevcuttur.
