Bebeğinizi katı gıdalara başlatmak heyecan verici ve karmaşıktır! Bebeklerin çoğu, 4 ila 6 ay arasında, yaşına uygun çok az miktarda katı gıdayla başlar ve beslenmeleri için anne sütüne veya demirle zenginleştirilmiş mamaya güvenmeye devam eder. Daha sonra, yaklaşık 9 ila 11 aylıkken, katı gıdalardan daha fazla besin ve kalori geldiğinden, bebeğinizin içtiği anne sütü veya mama miktarında çarpıcı bir düşüş fark etmeye başlayabilirsiniz.
Bu geçiş sürecinde değişen beslenme ihtiyaçları nedeniyle bebeklerin büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duydukları beslenmeyi almaları önemlidir. Bazı çocuklar için bu, besin eksikliklerini dikkatle seçilmiş takviyelerle doldurmak için bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışmak anlamına gelir.
Ütü
Bebekler, yaklaşık 4 ila 6 ay boyunca kendilerine yetecek bir demir deposuyla doğarlar. Amerikan Pediatri Akademisi, yalnızca veya çoğunlukla anne sütüyle beslenen, zamanında doğan bebeklere 4 aylıktan itibaren demir takviyesi verilmesini önermektedir. Bebeğiniz demir içeren katı gıdalar yemeye başladıktan sonra demir takviyesine ne kadar süre devam etmeniz gerektiği konusunda bebeğinizin sağlık uzmanıyla konuşun. Mama genellikle demirle zenginleştirilmiştir, bu nedenle mamayla beslenen bebeklerin nadiren demir takviyesine ihtiyacı vardır.
Prematüre veya düşük doğum ağırlığıyla doğan çocuklarda demir depoları azalmış olabilir. Eğer öyleyse, bebeğinizin sağlık uzmanı muhtemelen bebeğiniz en az 6 ila 12 aylık olana kadar demir takviyesi önerecektir. Bazı mamayla beslenen bebekler için bile bu gerekli olabilir.
Bebekler daha fazla katı yiyecek yemeye başladıkça, onlara günde en az iki kez demirle zenginleştirilmiş tahıl, et veya fasulye gibi demir açısından zengin yiyecekler vermek, demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olacaktır.
Bitkisel gıdalardan demir emilimini artırmak için çocuğunuza sunduğunuz demir açısından zengin katı gıdaları C vitamini açısından zengin gıdalarla bir öğünde birleştirin. Örneğin, fasulye ve pirinç püresini veya elle yenen yemeği domates sosu veya meyve püresiyle eşleştirin.
D vitamini
D vitamini sağlıklı kemikler için önemlidir. Düşük D vitamini düzeyleri çok yaygın olduğundan, Amerikan Pediatri Akademisi, anne sütüyle beslenen tüm bebeklerin (tamamen veya kısmen anne sütüyle beslenen) ve günde 32 onstan az mama içen mamayla beslenen bebeklerin, bir aydan itibaren bir takviye alması gerektiğini söylüyor. doğumdan birkaç gün sonra. Katı gıdalara başlarken D vitamini damlalarını pürelere karıştırabileceğiniz gibi mama veya suya da ekleyebilirsiniz.
florür
AAP, altı aylıktan küçük bebeklere florür takviyesi önermemektedir. Yerel su kaynağınızdaki florür seviyelerine bağlı olarak bu süreden sonra florür takviyesi gerekli olabilir. Florür takviyeleri yalnızca reçeteyle alınabilir, bu nedenle bunu bebeğinizin sağlık uzmanıyla görüşün.
B vitamini12
Kansızlığı önleyen ve sağlıklı nörolojik fonksiyonu destekleyen B12 vitamini et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunur ve çoğu çocuk için endişe verici değildir. Bununla birlikte, yalnızca emziren vegan bir annenin, bebeğine anne sütü yoluyla bol miktarda B12 sağlayabilmesi için, zenginleştirilmiş gıdalar ve takviyeler yoluyla yeterli miktarda B12 vitamini tükettiğinden emin olmalıdır. Çocuğunuzun diyetine yalnızca bitki bazlı gıdaları dahil etmeyi planlıyorsanız, B12 takviyesi gerekli olabilir. Formülle beslenen vegan bebekler, B12 vitaminini çoğunlukla soya bazlı, güçlendirilmiş özel bir formülden alabilirler. B12 Vitamini tipik olarak reçetesiz satılan bebek vitamin damlalarının çoğunda ve birçok takviyeli yemeye hazır tahıl ve soya sütünde bulunur.
Bebeğinize herhangi bir takviye vermeden önce daima bebeğin doktoruna danışın. Katı gıdalara başlarken tüm bebeklerin otomatik olarak takviyeye ihtiyacı yoktur. Bebeğiniz katı gıdaları tolere etmeye başladıktan sonra, damak zevkini geliştirmek ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için tüm besin gruplarından çeşitli gıdaları sunduğunuzdan emin olun.
