Çok fazla Sevgililer Günü şekeri muhtemelen sağlığınız için iyi olmayacaktır. Ancak kalp merkezli tatilin kucaklaşmaları ve öpücükleri farklı bir hikaye.
Minnesota Duluth Üniversitesi’nde sosyal psikolog ve doçent olan Ashley Thompson, “Sosyal bağlantı ve insan dokunuşunu arzuluyoruz” dedi. “Sarılmak ve öpmek bunun büyük bir parçası ve bunların birçok nedenden dolayı inanılmaz derecede faydalı olduğunu biliyoruz.”
İlk olarak, uyarılar: Denklemdeki her iki kişi de etkileşim konusunda tamamen aynı fikirde olmalıdır. İster grip mevsiminde ister kalıcı bir salgın sırasında mikropları kiminle paylaştığınıza dikkat edin.
Ancak Tucson’daki Arizona Üniversitesi’nde iletişim profesörü Kory Floyd, tüm bu koşullar karşılanırsa “sevgi ifadeleri sadece psikolojik veya duygusal olarak iyi hissettirmez, aynı zamanda fizyolojimize de müdahale eder” dedi.
Dakikada birkaç kalori yakmanın yanı sıra öpüşmek kalp sağlığına da iyi gelebilir. 2009’da yayınlanan bir çalışma Batı İletişim Dergisi çiftleri iki gruba ayırdı ve bunlardan birine romantik öpüşmelerini hızlandırması talimatı verildi. Altı hafta sonra, daha iyi öpüşen kişiler daha az stres, daha tatmin edici ilişkiler ve daha düşük kolesterol bildirdiler. Diğer araştırmalar sevgilinizle kucaklaşmanın olabileceğini gösteriyor düşük kan basıncı.
Sevecen davranışların etkilerini inceleyen Floyd, olumlu sonuçların anahtarının hormonlar olduğunu söyledi.
“Biriyle sevgimizi paylaştığımızda stres hormonlarımız düşer” dedi. “Bunlardan biri adrenal bezlerden gelen kortizol. Stresli olduğumuzda kortizol seviyemiz yükselir ve sevgi onları başlangıç seviyesine geri getirebilir. Ayrıca kan basıncını ve kalp atış hızını da düşürebilir. yükseltilmiş.”
Sarılmak ve öpmek de beyni harekete geçirir. Thompson, “Bu, bağlanmayı kolaylaştırmaya yardımcı olan oksitosin salgılıyor” dedi. “Ne kadar çok oksitosin olursa partnerimizle kuracağımız bağ o kadar güçlü olur. Oksitosin olmadan bu bağlantıları kuramayız.” Oksitosinin yaygın olarak kucaklaşma kimyasalı olarak adlandırılmasının nedeninin bu olduğunu söyledi.
İnsan dokunuşu ve öpüşmesi de ödül ve zevk duygularını yaratan bir hormon olan dopaminin daha yüksek düzeyde üretilmesine neden olabilir. Thompson, “Mutluluk ilacı gibi” dedi.
Floyd, bu sevgiyi ortadan kaldırırsanız, “insanlar da uyumuyor. Daha fazla fiziksel acı çekiyorlar ve ikincil bağışıklık bozukluklarına, depresyona ve diğer duygudurum bozukluklarına daha duyarlı oluyorlar” dedi.
A 2020 raporu Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademilerinden araştırmacılar bu noktanın altını çizerek izole veya yalnız yaşayan yaşlı yetişkinlerin kalp hastalığı ve depresyon riskinin daha yüksek olabileceğini belirtti.
2014 yılında yayınlanan diğer araştırmalar Psikolojik Bilim 400’den fazla yetişkinin stres düzeyleri ve ne sıklıkta kucaklaştıkları değerlendirildi. Daha sonra onları soğuk algınlığı virüsüne maruz bıraktılar. Sarılmadan mahrum kalan insanlar, çok fazla kucaklaşanlara göre daha sık ve daha ciddi şekilde hastalanıyor.
Floyd, sevginin harika bir reçete olabileceğini ancak önerilen günlük bir dozun bulunmadığını söyledi.
“Sağlıklı olmak için hepimizin aynı miktarda uykuya veya aynı miktarda yemeye ihtiyacı yok” dedi. “Kendimizi tatmin olmuş ve bağlı hissetmek için hepimizin aynı miktarda sevgiye ihtiyacı yok. Ancak tıpkı uyku ve yemekte olduğu gibi herkesin biraz sevgiye ihtiyacı var.”
Birçok insanın uzun süreler boyunca izole ve karantinaya alındığı salgın, fiziksel temasın önemini pekiştirdi.
Thompson, “İnsanlar büyük bir geri çekilme sürecinden geçti” dedi. “Sanırım işin olumlu yanı bizi yaratıcı olmaya zorlamasıydı.”
Floyd kabul etti. “Zaten sevgiden yoksun hisseden insanlar kesinlikle çok acı çekiyordu, ancak daha önce yoksun kalmamış insanlar bunu gerçekten özlüyorlardı” dedi. “En azından artık Zoom ve FaceTime’a ve bu sevgi dolu bağları korumamıza yardımcı olacak tüm bu teknolojilere sahibiz.”
Yine de, “Dokunsal temasın özel bir yanı var – el ele tutuşmak, öpmek, sarılmak, kollarınızı birinin etrafına dolamak. Bunlar diğerlerinden daha fazla sağlık açısından destekleyicidir. Ve yapamadığımız tek şey o bilgisayar ekranına ulaşmaktı.” “
Bu hikaye hakkında sorularınız veya yorumlarınız varsa lütfen e-posta gönderin [email protected].
