Biberiye officinalis Yaygın olarak biberiye olarak bilinen, nane, melisa, salvia, mercanköşk ve kekik de içeren Labiatae veya Lamiaceae bitki familyasına aittir.
Biberiye, çeşitli sağlık yararları sunan güçlü bir bitki bileşiği kaynağıdır. Taze ve kurutulmuş biberiye mutfak dünyasında yaygın olarak kullanılır, ancak bitkinin özleri ve yağları da dahil olmak üzere terapötik kullanımları da vardır.
Biberiye yağı hakkında potansiyel sağlık yararları, riskleri ve güvenliği de dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi burada bulabilirsiniz.
Sağlığa Göre Tasarım
Biberiye, antiinflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal etkiler sunan karnosik asit, karnosol ve rosmarinik asit gibi bir dizi güçlü madde içerir.
Taze ve kurutulmuş biberiye yemek pişirmede tatlandırıcı olarak kullanıldığı gibi, bitkiden ayrıca biberiye ekstraktı, biberiye tozu, biberiye yağı gibi ürünlerin yapımında da yararlanılmaktadır.
Biberiye yağı, değişen konsantrasyonlarda farklı bileşikler içermesi nedeniyle biberiye ekstraktından farklıdır. Biberiye özü takviyeleri ağızdan alınabilirken, biberiye yağı topikal olarak veya aromaterapi olarak solunarak uygulanır.
Biberiye yağını cildinize ve saçınıza uygulamak ve aromaterapi olarak solumak sağlık açısından birkaç fayda sağlayabilir.
Saç Büyümesini Artırabilir
Biberiye yağının, erkeklerde erkek tipi kellik ve kadınlarda kadın tipi kellik olarak da bilinen bir saç dökülmesi türü olan androjenik alopesi hastası kişiler de dahil olmak üzere belirli popülasyonlarda saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir.
Araştırmalar, biberiye yağının kafa derisindeki küçük kan damarlarına kan akışını artırarak, saç folikülü büyümesinde rol oynayan hormon benzeri lipitlerin üretimini artırarak ve alopesi ilerlemesinde rol oynayan inflamatuar yolları engelleyerek saç büyümesini destekleyebileceğini ileri sürüyor.
2015 yılında androjenik alopesi hastası 100 kişiyi kapsayan bir çalışma, altı ay boyunca kafa derisine biberiye yağı uygulandığında, tedavi süresi boyunca saç sayısını arttırmada saç dökülmesi tedavisi olan %2’lik minoksidil (Rogaine) merhemi kadar etkili olduğunu buldu. temel saç sayımı.
Ek olarak biberiye yağı kullanan grup, minoksidil grubuna kıyasla tedaviye uyumun daha iyi olduğunu bildirdi.
Biberiye yağı, kekik ve lavanta yağı gibi diğer yağlarla karıştırıldığında, saç dökülmesine neden olan bir otoimmün durum olan alopesi Areata hastalarında saç dökülmesinin iyileşmesine de yardımcı olabilir.
Dahası, biberiye yağının kepeğe karşı potansiyel etkileri araştırılıyor. Araştırmacılar, biberiye yağında bulunan terpenlerin ve fenolik bileşenlerin, kepeğe neden olan bazı mayaların büyümesini azaltmaya yardımcı olan antimikrobiyal özellikler sunabileceğini düşünüyor.
Bu sonuçlar umut verici olsa da, bu alandaki araştırmalar sınırlıdır ve biberiye yağının saç büyümesi ve saç derisi sağlığı üzerindeki etkisini araştırmak için daha kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Bilişsel İşlevi Geliştirebilir, Stresi Azaltabilir ve Ruh Halinizi İyileştirebilir
Biberiye yağı solunduğunda anti-stres, anti-anksiyete ve ruh hali iyileştirici etkiler sunabilir; bu da zihinsel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir ve duygudurum bozuklukları olanlara fayda sağlayabilir.
Biberiye esansiyel yağını solumak, beyindeki iyi hissettiren nörotransmiter dopamin düzeylerini artırırken, kortikosteron gibi stresle ilgili bazı hormonların kan düzeylerini azaltarak stresi azaltmaya ve bilişsel işlevi artırmaya yardımcı olabilir.
Biberiye yağının solunması, yağda bulunan bazı bileşiklerin kan dolaşımına girmesine olanak tanır ve burada doğrudan beyin üzerinde etki göstererek ruh halini, dikkati ve daha fazlasını etkileyebilir.
Araştırmalar, aromaterapi yoluyla biberiye yağıyla tedavi edilen kişilerin kendilerini enerjik ve “taze” hissettiklerini bildirdiklerini gösteriyor.
2012 yılında yapılan küçük bir çalışmada, havaya yayılan biberiye esansiyel yağına maruz kalan 20 yetişkin, hız ve doğruluk içeren görevler de dahil olmak üzere bilişsel görevlerde performansta iyileşmeler yaşadı.
2021 yılında 80 hemşireyle yapılan bir araştırma, biberiye esansiyel yağıyla yapılan aromaterapinin, kontrol tedavisine kıyasla uykululuğu azaltmaya ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olduğunu buldu.
Diğer çalışmalar biberiye yağı aromaterapisinin bazı insanlarda anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bununla birlikte, bu doğal tedavinin stresi iyileştirmeye, odaklanmayı artırmaya ve bazı duygudurum bozukluklarına nasıl fayda sağlayabileceğini tam olarak anlamak için biberiye yağı aromaterapisinin bilişsel sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Biberiye yağı ile topikal tedavi ağrının iyileşmesine yardımcı olabilir.
Biberiye esansiyel yağındaki moleküller cilt tarafından emilir ve ağrı yollarını, beyindeki zevk hafızası bölgelerini hedeflemek ve ağrı yollarında yer alan nörotransmiterler için reseptör alanlarıyla etkileşime girmek dahil olmak üzere çeşitli şekillerde etkiler.
Diyabetle ilgili nöropatik ağrısı olan 46 kişiyi içeren 2017 tarihli bir araştırma, dört hafta boyunca haftada üç kez biberiye de dahil olmak üzere çeşitli yağların karışımı kullanılarak yapılan aromaterapi masajının nöropatik ağrı puanlarında önemli azalmalara ve kalite puanlarında artışa yol açtığını buldu. kontrol grubuyla karşılaştırıldığında yaşamın
Biberiye yağıyla yapılan topikal tedavi de kas-iskelet sistemi ağrılarının iyileşmesine yardımcı olabilir.
2017 yılında yapılan bir araştırma, mentol ve biberiye yağlarının üç gün boyunca günde üç kez topikal olarak uygulanmasının, hemodiyaliz gören böbrek yetmezliği olan kişilerde kas-iskelet sistemi ağrısının şiddetini ve tekrarlama sıklığını hafiflettiğini buldu.
Biberiye yağı genellikle topikal olarak uygulanır veya aromaterapi olarak kullanılır.
Biberiye yağını aromaterapi tedavisi olarak kullanmak için, biberiye esansiyel yağını bir esansiyel yağ difüzörüne dağıtabilir veya takmadan önce birkaç damla biberiye yağını göz maskesine uygulayabilirsiniz. Biberiye yağı, rahatlatıcı bir koku oluşturmak için lavanta ve kekik yağları gibi diğer esansiyel yağlarla karıştırılabilir.
Ayrıca biberiye esansiyel yağını doğrudan şişeden soluyabilirsiniz.
Biberiye yağını cildinize uygularken jojoba yağı, hindistancevizi yağı veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağla karıştırmanız önerilir. Taşıyıcı yağlar, topikal olarak kullanıldığında esansiyel yağların seyreltilmesine yardımcı olur. Esansiyel yağlar oldukça konsantre olduğundan, bunları bir taşıyıcı yağla karıştırmak seyreltilmelerine yardımcı olur ve topikal kullanım için daha güvenli hale gelir.
Taşıyıcı yağların kullanılması, ciltte uçucu yağlar kullanıldığında dermatit gibi olumsuz cilt reaksiyonları riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Saç büyümesini desteklemek için biberiye yağı kullanırken, birkaç damlasını şampuanınıza veya saç kreminize karıştırabilir veya birkaç damla biberiye yağını bir taşıyıcı yağla karıştırıp saç derinize masaj yapabilirsiniz.
Biberiye yağı, şampuanlardan saç derisi bakımlarına kadar saç büyümesini teşvik etmek için reklamı yapılan bir dizi saç ürününde bulunabilir. Sınırlı araştırmalar biberiye yağının saç büyümesine bazı faydalar sağlayabileceğini öne sürse de, herkeste saç büyümesini önemli ölçüde etkileyip etkilemediğinin belirsiz olduğunu unutmayın.
Dozaj
Biberiye yağı genellikle ağızdan kullanıma yönelik değildir. Biberiye bazlı oral takviyeler genellikle biberiye yağından farklı olan biberiye tozu veya biberiye özü içerir.
Biberiye yağı konsantre olduğundan güçlü bir aromaterapi veya topikal tedavi oluşturmak için yalnızca birkaç damlaya ihtiyaç vardır.
Genellikle yutulmamasına rağmen, çalışmalar biberiye yağının yiyecek ve içecek ürünlerinde %5’e kadar seyreltmelerde kullanımının güvenli olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, bazen gıda endüstrisinde et ve kümes hayvanları gibi ürünlerde doğal bir koruyucu olarak az miktarda biberiye yağı kullanılsa da, biberiye yağının tüketilmesinden kaçınmak en iyisidir.
Biberiye yağı oldukça konsantredir ve bazı kişilerde tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca çok konsantre olduğu için çalışmalar biberiye yağının küçük dozlarda alındığında bile toksik etkilere sahip olabileceğini gösteriyor.
Bu nedenle biberiye yağının yalnızca topikal kullanımda ve aromaterapi tedavisinde kullanılması önerilmektedir. Biberiye yağını topikal olarak kullanırken, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için onu bir taşıyıcı yağla karıştırmak ve biberiye yağını daha geniş yüzeylere uygulamadan önce daima küçük bir cilt bölgesinde test etmek en iyisidir.
Potansiyel İlaç Etkileşimleri
Biberiye yağının ilaçlarla etkileşime girdiği bilinmemekle birlikte, özellikle şu anda merhem ve krem gibi topikal ilaçlar kullanıyorsanız, biberiye yağını cildinize uygulamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bakılacak şey
Biberiye yağı için alışveriş yaparken, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda biberiye bazlı ürün bulunduğunu unutmayın.
Saç büyümesi için biberiye yağı kullanmak istiyorsanız, biberiye yağıyla yapılmış önceden hazırlanmış bir ürün satın almayı veya biberiye yağını bir taşıyıcı yağla karıştırıp saç derisi bakımı oluşturmak için satın almayı düşünün.
Kafa derisi bakımları ve vücut yağları gibi topikal kullanıma yönelik önceden hazırlanmış biberiye yağı ürünleri, genellikle biberiye esansiyel yağının badem veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağla harmanlanmasıyla oluşturulur.
Biberiye esansiyel yağı, internette ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilen daha konsantre bir üründür. Kendi cilt bakımınızı oluşturmak için ve aromaterapi tedavisi olarak kullanılabilir.
Biberiye yağı ürünleri için alışveriş yaparken her zaman sıkı kalite ve güvenlik standartlarına uyan saygın şirketlerin ürünlerini seçin.
Biberiye yağı bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Örneğin biberiye yağını cildinize sürmek hassas kişilerde ciltte tahrişe neden olabilir.
Bu nedenle, biberiye yağı kafa derisi bakımları ve biberiye bazlı masaj yağları gibi biberiye yağı ürünlerini daha geniş alanlara uygulamadan önce cildin küçük bir bölgesinde test etmek önemlidir.
Biberiye yağını cildinize uyguladıktan veya aromaterapi tedavisi olarak kullandıktan sonra ciltte veya solunum yolunda herhangi bir tahriş fark ederseniz, kullanmayı bırakın ve tavsiye için bir tıbbi sağlayıcıya başvurun.
Biberiye yağı, aromaterapi tedavisi olarak yayılabilen veya cilde uygulanabilen aromatik bir yağdır.
Bazı çalışma bulguları biberiye yağı tedavilerinin saç büyümesini destekleyebileceğini, enerji seviyelerini iyileştirebileceğini ve ağrıyı azaltabileceğini düşündürmektedir. Ancak biberiye yağının tedavi amaçlı kullanımını araştıran araştırmalar sınırlıdır.
Biberiye yağını aromaterapi ve topikal tedavi olarak kullanmanın yanı sıra, taze veya kurutulmuş biberiyeyi çorba, makarna, yumurtalı yemekler ve salata gibi tariflerde kullanarak bu hoş kokulu bitkinin sağlık yararlarından da yararlanabilirsiniz.
