Hangi renge boyayacağınızı seçmediğiniz, küçük eşyaları almak için kullanmadığınız veya bir kaşıntıyı kaşımadığınız sürece muhtemelen tırnaklarınız hakkında pek fazla düşünmüyorsunuz. Ancak tırnaklarınız çatlamaya veya kırılmaya başladığında bu, tırnaklarınızın kırılgan olduğunun bir işareti olabilir. Yaşlanma, beslenme yetersizlikleri, altta yatan tıbbi durumlar ve hatta evdeki temizlik ürünlerinizdeki kimyasalların neden olduğu hasarlar gibi çevresel nedenlerden dolayı tırnaklarınız kırılgan, ince ve yumuşak hale gelebilir.
Onychoschizia (kırılgan tırnaklar için kullanılan tıbbi terim) yaklaşık beş kişiden birini etkiler. Her yaştan insanda kırılgan tırnaklar görülebilir, ancak bu durum en çok yaşlı yetişkinlerde görülür. Neyse ki tırnaklarınızın kırılmasını tedavi etmek ve önlemek için seçebileceğiniz çeşitli seçenekler var.
Yaşlandıkça tırnaklar incelir ve zayıflar. Bunun nedeni, tırnakları oluşturan protein olan keratin üretiminin yaşla birlikte yavaşlamasıdır. Ancak yaşlanma, tırnaklarınızın kırılganlaşmasına katkıda bulunabilecek birçok faktörden yalnızca biridir. Tırnaklarınızın kolayca çatlayabileceği diğer nedenler şunlardır:
- Beslenme eksiklikleri: Biyotin (B7 vitamini), çinko ve demir gibi besinler güçlü ve sağlıklı tırnaklar için gereklidir. Bu besinlerin herhangi birindeki eksiklik, kırılgan tırnaklara katkıda bulunabilir. Ancak özellikle demir eksikliği, kırılgan tırnakların gelişimiyle bağlantılıdır.
- İlaçlar: Retinoidler, antiretroviraller ve kemoterapi gibi bazı ilaçlar tırnaklarınızı kırılmaya daha yatkın hale getirebilir.
- Travma: Tırnakların yaralanması veya ısırma veya koparma gibi tekrarlanan mikrotravmalar tırnakların zamanla zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olabilir.
- Çevresel faktörler: Soğuk, kuru hava veya evdeki temizlik ürünlerinizdekiler gibi sert kimyasallara tekrar tekrar maruz kalmak tırnaklarınızdaki nemi emerek onları zayıf ve kırılgan hale getirebilir.
- Tıbbi durumlar: Tiroid bozuklukları, demir eksikliği anemisi, sedef hastalığı, egzama, Raynaud hastalığı, osteoporoz, diyabet ve mantar enfeksiyonları gibi bazı durumlar tırnaklarınızı kırılmaya karşı duyarlı hale getirebilir.
- Sık el yıkama: Ellerinizi tekrar tekrar ıslatmak ve kurutmak, tırnaklarınızın nem kaybına neden olabilir ve bu da tırnaklarınızın kırılgan olmasına neden olabilir.
- Tırnak bakımı alışkanlıkları: Sık oje kullanımı, uzatmalar ve aseton bazlı oje çıkarıcılar tırnakların doğal yapısını zayıflatıp kurutarak onları daha kırılgan ve kırılmaya yatkın hale getirebilir.
Çoğu durumda tutarlı tırnak bakımı, tırnaklarınızın sağlığını ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Demir eksikliği anemisi veya sedef hastalığı gibi altta yatan bir durum tırnakların kırılmasına neden oluyorsa, bu duruma yönelik tedavi almak tırnaklarınızı iyileştirebilir.
Kırılgan tırnaklarınız yaşlanmanın veya diğer çevresel faktörlerin bir sonucuysa, dermatologlar (veya cilt, tırnak ve saç sağlığı konusunda uzmanlaşmış doktorlar) tırnaklarınızı aşağıdaki yöntemlerle düzeltmenizi önerir:
- Ellerinizi ve tırnaklarınızı lanolin veya alfa-hidroksi asitler (AHA’lar) içeren bir krem veya losyonla nemlendirmek
- Günlük biyotin (B7 vitamini) takviyesi almak
- Haftada bir kez tırnaklarınıza naylon elyaf içeren ince bir kat tırnak güçlendirici uygulamak
Unutmayın: Tırnaklarınızın gücünü ve sağlığını iyileştirmek birkaç hafta veya ay sürebilir. Bununla birlikte, kendinize karşı sabırlı olmanız ve tırnak bakımı rutininizle tutarlı olmanız çok önemlidir.
Tırnaklarınızın kırılmasına neden olan altta yatan bir sağlık sorununuz yoksa, doğru tırnak bakımı ve iyi beslenmeyle tırnaklarınızın sağlığını ve görünümünü koruyabilirsiniz. İşte evde kırılgan tırnakları önlemenin bazı yolları:
- Tırnaklarınızı kesilmiş ve törpülenmiş halde tutun, kenarlarını ince bir zımpara tahtasıyla (veya tırnak törpüsüyle) kavisli bir şekilde yuvarlayın.
- Temizlik ürünleri kullanmayı veya ellerinizi ıslatmayı gerektiren işler yaparken eldiven giyin
- Oje, akrilik tırnaklar ve aseton bazlı oje çıkarıcı kullanımınızı sınırlayın
- Tırnaklarınızı koparmaktan veya ısırmaktan kaçının
- Tırnaklarınızı ve ellerinizi nemlendirici losyonlarla düzenli olarak nemlendirin
- Tırnaklarınızın demir veya A, B, C, D ve E vitaminleri gibi ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlamak için bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yiyin.
Kırılgan tırnakların yaygın olduğunu ve genellikle tıbbi müdahale veya tedavi gerektirmediğini belirtmekte fayda var. Ancak sağlık uzmanınız veya dermatoloğunuzla iletişime geçmeyi düşünmeniz gereken bazı durumlar vardır, örneğin:
- Tırnaklarınız oldukça kırılgan ve sık sık çatlıyor
- Tırnak sağlığınız, evdeki ilaçlarla ve tutarlı bir tırnak bakımı rutiniyle bile iyileşmez
- Tırnaklarınızın üzerinde veya çevresinde ağrı, kızarıklık, renk değişikliği veya şişlik fark ederseniz
- Yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı, deri döküntüsü veya el veya ayak parmaklarınızda uyuşukluk gibi kırılgan tırnaklarla ilişkili altta yatan bir durumun belirtileri varsa
Kırılgan tırnaklar ince, yumuşak ve zayıftır; bu da onları özellikle kırılmaya, çatlamaya veya kırılmaya karşı savunmasız hale getirir. İnsanların yaklaşık %20’si hayatlarının bir noktasında kırılgan tırnaklarla karşı karşıya kalır. Yaşlanma, beslenme yetersizlikleri, bazı ilaçlar, kurutucu kimyasallara maruz kalma ve sık el yıkama gibi birçok faktör tırnakların kırılmasına neden olabilir. Sedef hastalığı, demir eksikliği anemisi ve tiroid bozuklukları gibi bazı sağlık durumları da tırnakların kırılmasına neden olabilir.
Tutarlı bir tırnak bakımı rutini genellikle kırılgan tırnakların görünümünü ve gücünü iyileştirmeye yardımcı olmak için yeterlidir. Kırılgan tırnaklara neden olan altta yatan koşulların tedavisi de tırnak gücünü artırabilir. Düzenli olarak nemlendirerek, ev işlerini yaparken eldiven giyerek, dengeli beslenerek, tırnak yemekten ve yolmaktan kaçınarak, oje ve akrilik tırnak kullanımınızı sınırlandırarak tırnakların kırılmasını önleyebilirsiniz. Tırnaklarınız uygun tırnak bakımıyla iyileşmiyorsa destek için sağlık uzmanınızla görüşün.
