Q: Duştan her çıktığımda, ne kadar saç kaybettiğime şaşırıyorum. Bu normal mi yoksa endişelenmeli miyim?
A: Yalnız değilsin: Hayatının bir noktasında duştan sonra bu düşünceyi aklına getirmeyen bir kadın tanımıyorum (ben de dahil).
Bazılarımız dökülen saçları en sonunda alınması için duş duvarına koyarız; diğerleri onu ellerinde toplayıp kanalizasyona akıtmasına izin veriyorlar (sadece sonunda boruları tıkamak için). Ancak buradaki ortak payda saçlarımızı kaybediyor olmamız ve bu bizi biraz korkutuyor.
Neyse ki iyi haberler var: Düşündüğünüz kadar saç kaybetmeniz pek mümkün değil ve bir kadının her gün 100 tel saç kaybetmesi normal kabul ediliyor. Julia Schwartz, MD, FAADkurul onaylı bir dermatolog ve Ro’nun dermatoloji danışmanı.
Ancak alopesi Areata’ya sahip olmak, kanser tedavisi görmek veya bazı vitaminlerin eksikliği gibi beklenenden daha fazla saç dökülmesine yol açabilecek bazı durumlar vardır. Saç dökülmesinin tipik olup olmadığını, bir dermatoloğun tavsiyesine başvurma zamanının gelip gelmediğini ve saçınıza en iyi bakımı aldığınızdan nasıl emin olacağınızı burada bulabilirsiniz.
Sergey05/Getty Images
Tekrarlamak gerekirse: Bir miktar saçın dökülmesi sadece normal değil aynı zamanda beklenen bir durumdur. Çünkü vücudunuzun yeni saç çıkması için eskilerini dökmesi gerekiyor.
Saç dökülmesi aynı zamanda yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Neredeyse herkes yaşlandıkça bir tür saç dökülmesi yaşar; saç büyümesi yavaşlar ve bazı saç kökleri yeni saç üretmeyi bırakır. Buna androgenetik alopesi denir (daha yaygın olarak erkek ve kadın tipi kellik olarak bilinir). Erkeklerde bu saç dökülmesi genellikle şakaklarda veya başın üst kısmında olur; Kadınlarda saçlar daha az yoğun hale gelir ve saç derisi daha görünür hale gelir.
Bu saç dökülmesi herkeste farklı bir hızda gerçekleşir; bu nedenle neyin “normal” olup olmadığı sizin için tipik olana bağlıdır. öyle gibi sanki çok fazla saç kaybediyorsun ama saç derisinden fazlasını göremiyorsun, muhtemelen sadece normal saç büyüme ve dökülme döngüsüne tanık oluyorsun.
Saç dökülmesinin altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebileceğini söyleyen Schwartz, aşağıdaki belirtilerin size bir dermatoloğa veya başka bir sağlık uzmanına görünme zamanının geldiğine dair ipucu vermesi gerektiğini söyledi:
- Hızla ortaya çıkan veya genişleyen kel noktalar
- Genişleyen kısım
- Daha ince at kuyruğu
- Bir anda dökülen saç yığınları
Eğer duşta kaybettiğiniz saç miktarı sizi yıkama günü programınızı yeniden düşünmeye itiyorsa, bunu anlıyorum. (Saçınızı yeterince sık yıkamazsanız daha az dökülür, değil mi?)
Ancak görünen o ki, duş alma alışkanlıklarınız muhtemelen saç dökülmesini o kadar da fazla etkilemiyor.
Schwartz, “Saçınızı yıkamak, saçınızın döküldüğünü fark etme olasılığınızı artırabilir, çünkü ellerinizi saçlarınızın arasında hareket ettirmek, zaten saç derinizden dökülmüş olan saçlardan kurtulmanıza neden olabilir” dedi. Ancak “insanlar genellikle duşta daha fazla saç kaybetmezler.”
Ancak bu size yıkama gününde saç tellerinize elle müdahale etme iznini vermemelidir.
Schwartz, “Duştan sonra ıslak saçları taramak veya fırçalamak, normalden daha fazla saç kaybetme olasılığını artırabilir” dedi. (Kendime not: Şampuandan ve saç kreminden sonra düğümleri hızla fırçalamayı bırakın.)
Saç dökülmesini insanca mümkün olduğu kadar önlemek istiyorsanız, saç bakımı söz konusu olduğunda oyunun adı naziktir; bu, saç derinizi fırçalamamak, düğümlü saçların arasından tarak çekmemek ve saçınızı bir havluyla kuvvetli bir şekilde kurutmamak anlamına gelir. .
Ne yazık ki saç dökülmesini tamamen engellemenin bir yolu yok. Ve eğer tatlı buklelerinizi başınızın üstünde tutmanıza yardımcı olacak sihirli bir strateji varsa, kimse bunu bilmiyor.
Her insan benzersizdir ve saç dökülmesine katkıda bulunan ve kontrolümüz dışında olan çeşitli faktörler (yaşlanma, kalıtım, tıbbi durumlar) vardır, bu nedenle bir düzeyde sıklıkla bize dağıtılan eli kabul etmek zorunda kalırız.
Ancak vücudunuzun sizin için ne hazırladığına bakılmaksızın, Schwartz’a göre saç sağlığınıza öncelik vermek (ve umarım bu süreçte saç dökülmesini azaltmak) için atabileceğiniz belirli adımlar vardır. Bunlar şunları içerir:
- Yeterli protein, yağ ve karbonhidratın yanı sıra gerekli vitamin ve mineraller için meyve ve sebzelerden oluşan besleyici ve dengeli bir diyet uygulayın (düşünün: Akdeniz diyeti).
- A vitamini, D vitamini ve demir gibi saç sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek takviyeleri düşünün.
- Biberiye yağı veya çay ağacı yağı gibi esansiyel yağları içeren ürünleri saç sağlığı rutininize ekleyin.
- Saç sağlığıyla doğrudan bağlantılı olan saç derisi sağlığına (kızarıklık, kaşıntı, dökülme) dikkat edin.
Saç dökülmesi devam ederse ve bir dermatoloğa veya başka bir sağlık uzmanına görünmeniz durumunda, saç büyümesini teşvik ettiği bilinen, FDA onaylı reçetesiz bir ilaç olan minoksidil önerilebilir.
